5 домашніх засобів для відчуття ситості м’яко і швидко
Коли травна система викликає проблеми, це впливає на нас. На щастя, існують щадні цілющі рецепти. Праксисвіта зібрала для вас найкращі домашні засоби проти здуття живота.
Ніжні домашні засоби проти здуття живота
Судоми, колючі болі, здуття живота - всім знайоме нездужання в шлунково-кишковому тракті. Якщо такі проблеми з травленням не зникають через короткий час або трапляються частіше, вони можуть зробити щоденне життя болем. У більшості випадків винен наш сучасний спосіб життя: занадто мало фізичних вправ, незбалансоване харчування, часовий тиск і стрес - все це негативно впливає на шлунок і кишечник. Крім того, ми їмо все менше і менше клітковини, яка потрібна організму для здорового травлення. Якщо хвороботворні мікроорганізми вражають і без того ослаблену систему, результатом є діарея, здуття живота, нудота або біль у шлунку. Але вам не обов’язково звертатися безпосередньо до лікаря з цими скаргами - існує безліч домашніх засобів від здуття живота та спільного життя.
Найкращі домашні засоби від здуття живота
Читайте в галереї картин, які щадні домашні засоби допомагають проти здуття живота може - без будь-яких побічних ефектів.
Запобігання здуття живота: ці продукти корисні для кишечника
Іноді він тихо бурчить, але в основному ми дуже мало помічаємо роботу нашого кишечника. Він бере на себе важливі завдання для нашого організму: Наприклад, він забезпечує надходження нашого організму поживних речовин. Це також важлива частина нашої імунної системи, так би мовити, наш захисний центр в середині тіла. Досить причин, щоб підтримати його в роботі. Найпростіший спосіб зробити це - правильно харчуватися. Це також допомагає запобігти таким симптомам, як синдром подразненого кишечника або метеоризм. Але які продукти заспокоюють кишечник, а також підходять як домашні засоби від здуття живота, метеоризму тощо? Праксисвіта зібрала найкраще.
Відчуття повноти і відрижки: що за цим стоїть?
Буряк
Буряк насамперед допомагає у природній детоксикації організму. Той, хто випиває склянку бурякового соку на день, забезпечує швидше виведення шкідливих мікробів. Клітковина та антиоксиданти, що містяться в червоних овочах, також зміцнюють кишкову стінку, яка виконує функцію живого захисного покриву.
Морква
Два-три сирі моркви на день допомагають травленню та запобігають запорам. Крім того, інгредієнт олігогалактуронова кислота запобігає осіданню шкідливих бактерій у кишечнику. Це знижує ризик діареї.
рідина
Достатньо пити важливо, щоб підтримувати нормальну роботу кишечника. Якщо організму не вистачає води, це може призвести до запорів. Найкраще випивати не менше півтора-двох літрів на день. Ідеально підходять мінеральна вода, несолодкі чаї та соковиті шприци.
квашена капуста
Його молочнокислі бактерії підтримують розвиток здорової кишкової флори, яка нейтралізує токсини та бореться з патогенами за допомогою різноманітних інших мікроорганізмів. Приблизно дві-три вилки на день забезпечують міцну імунну систему.
Чорнослив
Їх високий вміст клітковини підтримує травлення. Вони також сприяють здоров’ю слизової оболонки кишечника і тим самим допомагають захистити від раку товстої кишки. Порада: Замочіть два чорносливу у воді на ніч, випийте рідини наступного ранку і додайте фрукти до мюслі.
Яблука
Речовини, що містяться в ній, відновлюють пошкоджені клітини кишечника і зменшують ризик розвитку раку. Оскільки рослинні речовини знаходяться переважно в шкірці, перед вживанням фрукти слід мити, а не очищати від шкірки. Досить одного яблука на день.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
насіння Чіа
Слиз, що міститься в оболонці, поєднується з водою, набрякає і разом з олією з насіння стимулює діяльність кишечника. Рекомендована щоденна кількість становить близько однієї столової ложки насіння, які можна легко перемішати в мюслі або пюре, наприклад, соки.
чорниця
Жменя в день вже має дезінфікуючу дію і захищає від діареї, наприклад. Їхні дубильні речовини та антиоксиданти зменшують запалення та запобігають хронічним кишковим захворюванням.
Насіння кмину
Його ефірні олії мають антибактеріальну дію, стимулюють роботу кишечника і тим самим запобігають метеоризму. Насіння кмину також добре підходять для домашніх засобів проти здуття живота. Однак щодня слід вживати не більше однієї до максимум двох чайних ложок. Насіння кмину найкраще використовувати у вигляді чаю або як спеції.
артишоки
Їх гіркі речовини в першу чергу сприяють покращенню переробки жиру та зменшенню почуття насичення. Вони також містять клітковину інулін, який сприяє здоровій кишковій флорі і, отже, зміцненню імунної системи. Для задоволення добової потреби фахівці рекомендують дві столові ложки свіжого рослинного соку артишоку (здорове харчування).