5 елементів харчування; Цигун; Енергія, час; кімнати
5 елементів харчування
Західне харчування стосується мінералів, вітамінів та калорій, тоді як китайські п’ять елементів харчування (деревина, вогонь, земля, метал та вода) зосереджуються на енергетичній якості їжі. Вона прагне привести 5 елементів нашого тіла в гармонійний баланс. У двох словах це означає "Ти те, що їси!" Може бути так, що з західної точки зору ми харчуємось здорово і все одно відчуваємо втому після їжі, або що ми легко набираємо вагу, або що певна їжа важка в нашому шлунку, тоді як інші люди почуваються добре про ту ж їжу. Пояснення, чому це так, дуже просте: люди також по-різному ставляться до харчування. Для того, щоб якомога легше та зрозуміліше передати цю складну і водночас захоплюючу тему, я створив серію семінарів «З 5 елементами протягом року».
Кожен елемент також представляє сезон:
Дерев'яний елемент
У китайській медицині елементу дерева призначена весна. Весна - особливо вдалий час для позбавлення від шкідливих зим. Після багатьох місяців темряви, спокою та роздумів, жвавість весни також проростає в нас і може відчуватися на енергетичному, духовному та фізичному рівні.
Дерев’яний елемент означає нашу креативність та драйв, які шукають виразності, а також мобільності, гнучкості та розвитку.
Дерев'яний елемент потребує підтримки з такими ознаками: легко дратівливий та агресивний, напруга (наприклад, шия та плечі), тендиніт та запалення суглобів, нерухомість тіла аж до поліартриту, мігрень та головний біль, захворювання очей.
Вогонь стихія
Влітку ми насолоджуємося пишністю та різноманітністю дарів природи. Хоча важливо було позбутися від відходів зими навесні, влітку наше завдання захистити своє серце від надмірної спеки, щоб “соки” в організмі не пошкодились. З китайської точки зору, тепло може виникати, з одного боку, від клімату, з іншого - від їжі або надмірного емоційного стресу.
Сбалансована стихія вогню означає легкість, сміх, любов, щастя, радісні зустрічі та обмін з нашими близькими.
Пожежна стихія потребує підтримки серед таких симптомів, серед інших: труднощі із засипанням і засинанням, бурхливий темп, внутрішній неспокій, піт без напруги, серцебиття, захворювання серця та кровообігу, високий кров'яний тиск, погана концентрація.
Земля елемент
Елемент землі символізує час кінця літа в китайській медицині. Цей елемент також відомий як "середина". Через нашу середину, шлунок та селезінку ми приймаємо їжу, також духовну, а середина піклується про розподіл та використання, тобто життєва енергія (по-китайськи ци) надходить в організм з їжі. Якщо цей процес трансформації не вдається в достатній мірі, ми відчуваємо втому, слабкість, млявість, і ми постійно хвилюємось і задумуємось, не доходячи до результату.
Якщо ми знаходимось серед нас, ми можемо спокійно зіткнутися з життям та своїми людьми.
Елемент землі також потребує підтримки з такими ознаками: низька стійкість, тяга до солодкого, втрата апетиту вранці, відчуття ситості та/або газу, особливо після їжі, холодні руки, холодні ноги, загальна відсутність тепла тіла.
Металевий елемент
Цей елемент представляє осінній час. Восени все в природі віддаляється і повертається всередину.
З китайської точки зору ми зміцнюємо свою імунну систему восени і готуємось до зими. У цей час багато людей більше страждають від застуди та депресивного настрою. Це також важливий час зміцнення для людей з алергією, особливо навесні.
Посилення та підтримка захисного ци восени може запобігти або полегшити алергію.
Металевий елемент також потребує підтримки з такими ознаками: імунна недостатність, часті інфекції на рік, астма, постійний кашель, сухість шкіри та слизових оболонок, депресивні настрої восени та взимку, схильність до перфекціонізму.
Водна стихія
Взимку, час водної стихії, важливо створити час відпочинку і роздумів, щоб набратися сил і відновитись. Ми підтримуємо себе дієтою з 5 елементів, щоб поповнити порожні батареї інь за зиму. Відповідно до природи: в землі і в тиші та спокої рослини черпають нові сили для весни.
Взимку ми створюємо основу того, що наші власні енергії можуть сильно підніматися навесні (деревина) і наша творчість може легко з’являтися.