5 фітнес-вправ, щоб повернутися до спорту вдома! (feat
Фітнес-бутік Limoges sur l’Homme en Bleu
Спортивний магазин здорової їжі, харчові добавки для схуднення та благополуччя, Fitness Boutique Limoges пропонує широкий асортимент обладнання для бодібілдингу, бігових доріжок, квартирних велосипедів та інших фітнес-аксесуарів.
Хоча деякі скористалися обмеженнями для пробіжки, L'Homme en Bleu визнає, що він не витягував ноги на вулицю, щоб займатися спортом або фітнесом.Трохи онімівши, він тепер хоче відновити контроль перед тим, як розпочати несамовиті пробіжки (або велосипедні перегони!) По краях Відня.
Але перед цим йому потрібно зігрітися вдома, щоб не зупиняти біг після 5 хвилин зусиль.
Щоб упевнитись, що нічого не робить, він вирішив зустрітися з П’єром Етьєном, менеджером фітнес-бутіку Лімож, магазину, що спеціалізується на фітнесі та “здоровій” дієтології.
Відкрийте для себе мудрі поради “P-E”, вправи, які так само просто, як пиріг, очистити себе і змиритися зі спортом !
Але, до речі, quézaco Fitness Boutique Limoges ?
Вже більше 6 років кіоск приймає як професійних спортсменів, так і окремих людей, щоб показати вам широкий асортимент дієтичних фітнес-продуктів, пристосованих до цілей кожного, а також асортимент товарів, пов’язаних із «домашніми тренуваннями», таких як, наприклад, вправи велосипеди, квартира і навіть бігові доріжки.
Розташований за декілька кроків від Ліцейського Ренуару, фітнес-бутік Limoges запрошує вас у справжню печеру Алі Баба для любителів спортивного спорту в приміщенні (або у вітальню, залежно від того, чи є ви людиноненависником чи ні).
Для початківців та інших недільних спортсменів цей магазин є одним з ідеальних місцевих закладів, де можна отримати хороші поради щодо дієтичних та фітнес-продуктів на ринку (я обіцяю, вам не потрібно бути культуристом, щоб пройти через двері!).
І так, які рекомендовані вправи ?
Не панікуй, мій маленький вовчику, ми вже туди !
Чоловік у блакитному та "П'єро" розбивали мізки, щоб знайти вправи, які можна робити безпечно або вдома, в повній безпеці.
1. Провали
Зазвичай провали - це вправи на згинання рук, які виконуються на двох паралельних брусах.
П'єр-Етьєн, не маючи фантазії, вирішив показати нам це на одному зі своїх веслярів у магазині. Зручно.
Ідеальна вправа для зміцнення трицепсів, грудної клітини та дельтоподібних м’язів !
Веслування в зворотному напрямку
Ви можете буквально перекласти це як «зворотне веслування». Хоча це вправа, яка більше схожа на підтягування, виворітний ряд хороша вправа бодібілдинг для спини, при правильному виконанні.
Це допомагає зміцнити верхню частину спини, м’язи спини, плечі спини, біцепси та м’язи талії в ізометрії.
Гантелі (на велосипеді для більшого задоволення!)
Використання гантелей є однією з необхідних для зміцнення або підтримання біцепса - основна частина обслуговування вашого тіла. Будьте обережні, щоб під час вправи стояти прямо, мета - не зігнути спину вчетверо .
Основні насоси !
Знову ми говоримо про одну з основних вправ силових тренувань. Щоб вони були ефективними, не забувайте вправляти їх з прямою спиною і покладіть руки на висоту плечей, щоб уникнути помилкових рухів. !
Не торкайтесь землі між насосами! Від першого до останнього лише пальці ніг і рук стикаються з землею.
Бонус: Здорове приготування їжі на велосипеді
Ми не будемо брехати одне одному, це П-Е, який блискуче показує нам, що він здатний готувати білкові млинці на сніданок, працюючи на своїх телятах. .
Зверніть увагу, цей трюк виконав професіонал, відтворення цієї вправи вдома на ваш страх і ризик. !
І якщо у нас немає мотивації ?
Чоловік у блакитному може порадити лише піти до П’єра Етьєна у фітнес-бутик.
Тому що, крім того, щоб бути магазином, де ви можете купувати товари (з включеним післяпродажним обслуговуванням), він не скупий на поради, щоб допомогти вам перевершити себе і таким чином досягти своєї мети "літнього тіла", щоб полегшити себе в Сен-Парду !
Фітнес-бутік Лімож
77 вулиця П'єра та Марії Кюрі, 87000 Лімож
Вівторок - п’ятниця: з 10:00 до 13:00/з 15:00 до 19:00
Субота: з 10:00 до 13:00/з 15:00 до 18:00
05 55 04 03 14
Facebook/Instagram