5 фруктів, які можна їсти без міри цього літа - Харчування
У ці спекотні часи фрукти є нашими основними союзниками для регідратації та насолоди свіжістю. Багаті вітамінами, їх їдять сирими, у вигляді смузі, салатів чи пирогів. Але будьте обережні! Чи знаєте ви, які з них вибрати, щоб тримати лінію на пляжі? Ми доставляємо 5 фруктів, які ви можете споживати без помірності, щоб заповнити вітаміни цього літа.
У цей час сильної спеки фрукти є важливими союзниками для регідратації та охолодження. Багаті вітамінами, їх їдять сирими, у вигляді смузі, салатів чи пирогів. Але будьте обережні! Хоча вони корисні для вас, деякі фрукти мають більше калорій, ніж інші. Ось 5 фруктів, які ви можете споживати без помірності, щоб заповнити вітаміни цього літа і тримати лінію на пляжі.
Це ПЛІТ літа, необхідний для регідратації. Багатий водою та вітамінами С, А і В, кавун дуже низькокалорійний. Ми їмо його на десерт або скуштувати біля пляжу. Більшість? Якщо ви п'єте мало води, вона зволожує вас і спалює більшу частину калорій, які ви поглинаєте протягом дня. Це також корисно для спортсменів або після фізичних навантажень, щоб уникнути болю в м’язах.
Малина також є одним із зоряних фруктів літа, оскільки містить дуже мало калорій. Корисна для вагітних жінок на ранніх термінах вагітності, а також для людей, які страждають ожирінням, малина є дуже важливим джерелом вітаміну С, який допомагає зміцнити імунітет, поліпшити зір та нервову систему.
Найкращий літній фрукт, персик, освіжить смакові рецептори протягом цього тривалого літнього періоду. Низькокалорійний, багатий вітаміном С і клітковиною, він сприяє хорошому травленню і тому рекомендується після важкої їжі та у спекотні літні дні.
Як і кавун, диня - це надзвичайно освіжаючий фрукт і, отже, основний продукт наших літніх столів. Багатий вітамінами, в тому числі С і А, і водою, він також сприяє здоров’ю кісток і зубів. Його присутність цінується у наших фруктових салатах та інших літніх стравах.
Яблуко - ідеальна закуска на літо: його легко приймати, смачно, ситно і мало калорійно, воно дозволяє нам бенкетувати, не турбуючись про вагу на вазі.