5 головних секретів збереження форми після Великодньої дієти та схуднення, здоров’я

Великодні страви поєднують нас і нам майже неможливо «вкласти апетит у цвях», тому ми піддаємось святковому меню і ігноруємо фігуру. За допомогою гурманів і не тільки, ми підготували декілька порад щодо підтримки форми після Великодня, поради, зібрані безпосередньо від професіоналів.

головних

Флорін Куйба, тренер з фітнесу, розкриває п’ять речей, які добре врахувати тим, хто хоче повернутися з маленького великоднього свята лише з великою кількістю зайвих спогадів, а не з кілограмами: «На Великдень, як і на будь-яке інше свято, румунський їжте і пийте більше, ніж зазвичай. Проблема зі святами - це спожита кількість та складені комбінації. Що добре знати, так це те, що коли ми вживаємо алкоголь, організм перестає метаболізувати їжу і виводить її. Цей процес призводить до швидкого відгодівлі організму ", - сказав Флорін Куйба.

Фітнес-тренер не повністю забороняє їсти традиційні страви, але звертає увагу на обмеження, яких потрібно дотримуватися: "В ідеалі ви повинні їсти одну важку їжу на день, а дві інші повинні бути легшими, наприклад, м'ясо на грилі з овочами". Він є прикладом.

Хоча кількість яєць, які можна збити, необмежена, кількість, яку можна з’їсти, зменшується до двох: «Два варені яйця на день - більш ніж оптимальне. Я не буду вдаватися в подробиці, якщо вони повинні бути з жовтком або без нього ... Щоб споживати його цілим, але готувати, точно так, як це традиція ", - додав Флорін Куйба.

Отже, п’ять секретів підтримки форми у святкові дні:

1) Один ситний прийом їжі на день

3) Форма ранкового руху - біг, біг з власною вагою, біг підтюпцем

Флорін Куйба закликає нас до фізичних вправ і попереджає про їжу, яка може стати нашим найбільшим ворогом: «Тіло утримує багато води на першій стадії. Якщо після канікул ви швидко повернетесь до фізичних вправ, ви будете здивовані, що максимум через 2 тижні ви повернетеся до нормального стану. Ви не можете відкладати жир за 4 дні їжі та пиття. Спорт - це складова, яка не повинна бракувати у повсякденному розпорядку дня. Щоб вас трохи налякати, головною причиною смерті є незбалансоване харчування. До 50 років тому ми як основна причина стикалися з інфекційними хворобами, а зараз у нас є хронічні, які в основному породжуються незбалансованим харчуванням та відсутністю фізичних вправ ", - пояснив фітнес-тренер.