Я не сиджу на дієті
Барбара Мейер змінила сідла. Ні, ми не маємо на увазі вашу роботу. Колишня кандидатка від GNTM все ще є моделлю, але змінила свій спосіб життя від катастрофи на дієту до життя з більшими фізичними вправами - і написала про це натхненну книгу
Барбара Мейєр ругається, щоб отримати свою щасливу вагу
Рука на серці: всі ми хочемо тіло, в якому ми почуваємось повністю комфортно. Але за будь-яку ціну? Барбара Мейєр визнала, що краш-дієти ні до чого. Ви худнете швидко, але іноді у вас є всі кілограми - якщо не більше - в найкоротші терміни. І краш-дієти теж не є здоровими. Ось чому модель змінила свій спосіб життя: від голоду до здорового способу життя з великою кількістю здорових фізичних вправ.
У своїй книзі "Ваш шлях до ваги щастя - фізичні вправи замість дієти" Барбара Мейер розповідає, як знайти вагу особистого щастя. Причина, по якій вона написала книгу? Тому що вона вважає, що "кожна жінка потребує і заслуговує на тіло, в якому вона почувається комфортно і щаслива".
Знайти щасливу вагу з терпінням і любов’ю
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Перш за все, її книга стосується руху. Наприклад, читачі отримують щотижневі плани бігу, поради щодо того, як отримати більше фізичних вправ у повсякденному житті - наприклад, під час чищення зубів, перед телевізором або в офісі. Ефективне використання часу тут полегшує оздоровлення та здоров’я - без постійного потіння в тренажерному залі разом з іншими. А як ти мотивуєш себе? Барбара Мейєр також має власні особисті поради щодо цього.
Барбара Мейєр особливо захоплена бігом. Сама вона старанно тренувалася протягом останніх кількох років і пробігла близько 42 кілометрів на Нью-Йоркському марафоні.
Звичайно, тема харчування не повинна відсутня, коли справа стосується щасливої ваги. Тому що лише ті, хто харчується здорово, можуть довго зберігати свою вагу здоровою. Наскільки цукор здоровий? Як швидко я повинен їсти? Чи можна перекушувати? Модель відповідає на всі питання книги. До речі, Барбара Мейєр не вірить у голод. "Наше тіло повинно почуватися ситим".
Якщо ви хочете знати, який ви фітнес? Пройдіть наш тест!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Барбара Мейєр в інтерв’ю
Як виглядає ідеальний сніданок для Барбари Мейєр і що вона робить, коли їй не хочеться робити зарядку? Ви можете прочитати це в наступному інтерв’ю.
Фрондін: Що ви робите, коли не можете мотивувати себе займатися спортом?
Барбара Мейєр: Я зустрічаюся з друзями, щоб зайнятися спортом. Як подружжю веселіше, і поріг гальмування скасувати таке "побачення" набагато вище. Ще однією мотивацією для мене є моє спортивне вбрання. У мене є справді круті, барвисті вбрання та барвисте спортивне взуття. Коли я прослизаю, мені одразу хочеться рухатися. Додайте мої улюблені пісні, і я хочу злетіти. Але якщо ублюдок занадто великий, я дозволяю собі скасувати інтенсивний спорт. Але тоді я йду на годинну прогулянку, наприклад. Мало вправ все-таки краще, ніж взагалі, у таких випадках.
Фройдін: Як для вас виглядає ідеальний сніданок?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Барбара Мейєр: Чорна кава, цільнозерновий рулет з авокадо та редискою та миска зі свіжими ягодами. Вся справа разом з прекрасною музикою, ранковим сонцем та моїм другом на стільці поруч зі мною.
Фройдін: Що б ви порекомендували людям, які хочуть змінити своє життя, щоб віднині більше займатися спортом?
Барбара Мейєр: Почніть повільно і зробіть багато маленьких кроків. У своїй книзі я даю багато порад про те, як обдурити фізичні вправи у повсякденному житті, не мучачись і не обходячись ні з чим. З часом це стане все більше і більше само собою, так що врешті-решт ви будете справді здоровим і здоровим. Ви швидко почуватиметесь краще, ніж раніше, як диван.
Фройдін: Наскільки важливим для вас є число на вагах і наскільки відкрито ви з ним маєте справу?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Барбара Мейєр: Для мене число на вагах не обов’язково важливо, оскільки воно лише дещо говорить про те, як ви виглядаєте обмежено. Маючи абсолютно однакову вагу, ви можете мати або багато жиру, або багато м’язів на своєму тілі. Рулетка, дзеркало та (щипаючі) джинси можуть бути набагато чеснішими. Я ніколи не розголошував свою точну вагу публічно, бо не хочу, щоб інші жінки порівнювали її з нею. Кожне тіло різне, і кожна жінка має свою щасливу вагу.