5 груп продуктів, які допоможуть вам урізноманітнити раціон дитини
Фрукти, овочі, зернові, молочні та м’ясні продукти повинні бути частиною повсякденного меню здорового, збалансованого харчування, особливо коли мова йде про раціон вашої дитини. Якщо ви не знаєте, які продукти вибирати, як їх готувати і коли їх давати дитині на стадії диверсифікації, Qbebe надає вам важливу інформацію.
Ви вже знаєте, що здорове харчування має бути збалансованим і включати всі важливі групи продуктів: фрукти, овочі, зернові, молочні та м’ясні продукти. Урізноманітнення раціону дитини - важливий крок у формуванні здорових харчових звичок, тому перед початком диверсифікації потрібно знати найважливішу інформацію про кожну групу продуктів. Qbebe розповідає, що потрібно знати про кожну групу продуктів: коли вона вводиться в раціон, як вона готується для дитини, і, особливо, які продукти може їсти дитина, від кожної групи продуктів.
фрукти
При введенні в раціон: після досягнення 6-місячного віку при другому прийомі їжі протягом дня (між 9.00 та 11.00).
Як запропонувати дитячі фрукти: Сирі фрукти можна змішувати з крупами, сиром або йогуртом. Стиглі фрукти та проціджені соки не мають високої харчової цінності, тому не слід віддавати перевагу їм замість сирих. Як правило, дитина отримує фрукти у вигляді пюре, і якщо грануляція пюре занадто велика, ви можете додати фруктовий сік до пюре, щоб зменшити його консистенцію.
Які фрукти ви можете дати своїй дитині: З 6 місяців ви можете подавати дитині будь-який із цих фруктів: яблуко Джонатан, груша (максимум ½ на день), айва, манго, морквяний сік (максимум 50 -70 мл на день), абрикоси, персики. Допускаються фрукти, які можуть викликати діарею, але з обережністю: вишня, вишня, виноград, сливи, дині. Починаючи з 8-10 місяців, ви також можете пропонувати фрукти з алергенним потенціалом, лише якщо у вас немає вибору: банан (максимум ½ на день), цитрусові (максимум кілька скибочок на день), свіжий ананасовий сік. Після 1 року ви також можете спробувати фрукти з високим ризиком алергену, такі як: ківі, малина та полуниця.
Швидкий варіант
• рекомендується після досягнення 6-місячного віку для диверсифікації їжі;
• містить яблука та груші, вівсяні зерна, пшеницю та ячмінь; містить глютен;
• без додавання солі, яка не перевантажує функцію нирок;
• без додавання кристалічного цукру; ароматизатори та без барвників;
• забезпечує щоденну потребу в енергії та поживних речовинах, адаптованих до віку, і їх легко вживати при кімнатній температурі.
Важливо! Пюре Humana містять органічні інгредієнти, ретельно відібрані з органічних культур та суворо контрольованих тваринників!
Овочі
При введенні в раціон: починаючи з віку 5 з половиною місяців - 6 місяців, щодня, в обід (близько 13-15 годин, залежно від індивідуального щоденного графіка дитини)
Як пропонуються дитячі овочі: В принципі, овочі слід вводити в раціон дитини у вигляді пюре, звареного без солі! Якщо вам здається, що дитина не може ковтати, зробіть пюре більш м’яким (рідким), але не відмовляйтеся від такого способу годування дитини: якщо ви дасте йому супи або соки, йому буде важче розвиватися, тобто навчитися ковтати і пізніше пережовувати тверду їжу. З віку 8 місяців ви можете додавати в овочеве пюре оливкову олію, 65% жирне масло, натуральний борщ або лимон, щоб змінювати смаки. Кожні 3-4 дні можна вводити новий овоч.
Які овочі можна давати дитині: З 5 з половиною місяців - 6 місяців: морква, гарбуз, селера, петрушка, пастернак, цибуля, цибуля-порей (він не пюре, він дуже волокнистий, його потрібно добре пропустити), кабачки, бобові, болгарський перець, картопля, помідори . Від 8 до 10 місяців: шпинат, горох, капуста, брокколі, цвітна капуста. Від 10 до 12 місяців: буряк та інші овочі, залежно від сезону та уподобань.
Швидкий варіант
• після досягнення 6-місячного віку ідеально підходить для диверсифікації їжі;
• містить картоплю, моркву та курку, смачні та ситні;
• не містить глютену; без додавання солі, яка не перевантажує функцію нирок; без додавання кристалічного цукру; відсутність доданих ароматизаторів та відсутність барвників
• забезпечує щоденну потребу в енергії та поживних речовинах, адаптованих до віку, і їх легко вживати при кімнатній температурі.
Важливо! Пюре Humana містять органічні інгредієнти, ретельно відібрані з органічних культур та суворо контрольованих тваринників!
крупи
При введенні в раціон: певні каші можна пропонувати дитині з 4-місячного віку, але лише з дозволу педіатра і лише в тому випадку, якщо вони не містять глютену або цукру.
Як пропонуються дитячі каші: Їх можна подавати в молоці або без молока, у фруктовому пюре. Найкраще почати з заміни молочної суміші на одну з круп у вечірній пляшці, якщо ви не годуєте грудьми. Це буде тримати малюка голодним і може допомогти йому спати всю ніч. Плюс злаків у тому, що вони покращують консистенцію та смак їжі, але як мінуси слід знати, що певні злаки можуть запорювати дитину.
Яку кашу можна давати дитині: найвідомішими злаками на початку диверсифікації є: рис, кукурудза, тапіока, гречка.
Швидкий варіант
• Смачний та спеціально розроблений на смак та потреби дітей
• Містить кальцій і вітамін D.
• Їх легко приготувати з водою
• Відсутність консервантів та барвників (згідно з чинними нормами)
Ваша дитина росте і щодня робить помітний прогрес, потребуючи фізичних вправ і свіжого повітря. Ідеальним є здорове та різноманітне харчування, що складається з молока та добавок залежно від віку. Крупи Humana містять усі важливі необхідні вітаміни.
Важливо! Зернові культури Humana містять ретельно підібрані органічні інгредієнти з суворо контрольованих органічних культур!
молочні
Молочні продукти є основною групою продуктів харчування для годування вашої дитини, це одна з причин, чому ця група продуктів харчування залишається важливою в період диверсифікації.
Коли в раціон вводяться інші молочні продукти: з 7 місяців можна починати давати дитині інші молочні продукти, крім молока.
Як пропонується дитяче молоко: або як самостійну їжу, або змішану з фруктами або овочами.
Коров’ячий сир можна вводити в менших кількостях (оскільки він запорний) і подавати у фруктах за столом a2a, овочами за столом a3a або за столом a4a з полентою. Йогурт можна вводити в раціон дитини з 7-місячного віку щодня, необмежену кількість у часі, і подавати до столу а2а або до столу а4а з полентою +/- масло 65% жиру або сметаною 12% жиру.
Які молочні продукти можна давати дитині: сир (бажано домашній), натуральний йогурт.
Швидкий варіант
Ідеальний продукт для різноманітності продуктів харчування. Десерт на основі сирного молока; містить банани. Містить пребіотики, містить кальцій, який допомагає нормальному формуванню зубів і кісткової системи, вітаміни та мінерали, необхідні для росту та розвитку армомії.
Відсутність додавання кристалічного цукру; не містить глютену; не містять штучних барвників, консервантів та ароматизаторів.
м'ясо
Коли м’ясо вводиться в раціон дитини: починаючи з півтора місяців - 7 місяців, подається принаймні 5 днів на тиждень, під час третього прийому їжі протягом дня (обід, між 13.00 та 15.00).
Як запропонувати дитяче м’ясо: бажано змішати з овочами. На цьому етапі вашій дитині потрібно приблизно 50 г, розміром приблизно з більший волоський горіх. Він ще не включає м’ясний сік в раціон дитини.
Яке м’ясо ми пропонуємо дитині: курка, індичка. Пам’ятайте, що для малюка овочі та м’ясо відварюють окремо, використовується лише м’ясо старих тварин: корови, курки, індички, ні в якому разі баранини чи телятини (їх м’ясо важче для травної системи дитини).
Швидкий варіант
Ідеальний продукт для різноманітності продуктів харчування.
Містить моркву, помідори, рис та індичку. Він не містить глютену. Без додавання солі, без додавання кристалічного цукру, без додавання ароматизаторів та без барвників.
Забезпечує щоденну енергію та поживні речовини для віку та легко споживається при кімнатній температурі.