5 ідей для іншого виду мартісору - Все про схуднення

Ось ми в місяці Мартісор ... Як і щороку, він постачається з цукерками, шоколадом та багатьма-багатьма тортами. Що робити, якщо цього року ви вирішили побалувати себе зовсім інакше, ніж солодощами? Не знаєте як? Зберігайте спокій! Ось чому я тут:), щоб допомогти вам пережити ці дні "навантаженими" з точки зору калорійності, без зайвих кілограмів!

На сьогодні ми підготували 5 рішень, якими ви можете скористатися, якщо у вас криза ідей:

1. Побалуйте себе цілий день у спа-центрі

Центри такого роду дуже ніжні, особливо в цей період. Виберіть розслабляючий масаж з ароматичними маслами або той, що розпечений камінням або рефлексотерапією, а потім побалуйте себе в джакузі, басейні або сауні.

Однак будьте обережні, не покладайтесь на той факт, що масаж або сауна спалить занадто багато калорій!

Сауна сприяє детоксикації організму, а не стільки для схуднення, оскільки вона лише допомагає потіти, насправді не спалює занадто багато калорій. І на масажі той, хто його робить, спалює калорії, а не той, хто його робить! Будьте обережні, щоб правильно зволожувати, оскільки тепло в сауні змушує вас сильно потіти і тим самим втрачати багато мінеральних речовин.

Ще один чудовий варіант релаксації, який ви можете вибрати у спа-центрі, - це ароматерапія.

І якщо ми продовжуємо говорити про аромати, дозвольте вам відкрити ще один секрет: завжди носіть у сумці пляшку з есенцією улюбленого смаку. Ви можете вибрати ампулу - вона займає дуже мало місця, є легкою, і ви можете покласти її навіть у невелику сумку. Але чим вона менша, тим ефективніша вона для ласунів. Як це працює?

Коли вам захочеться чогось солодкого, вийміть із сумки ароматну есенцію і відчуйте запах. Ви побачите, як ваш апетит відразу пройде.

Мені найкраще підходить ванільна есенція, але ви також можете спробувати інші види ароматичних есенцій (лаванда, сандал, солодка, пачулі тощо).

Відмінним замінником ароматичної есенції також може стати ваш улюблений парфум. Щоразу, коли ви відчуваєте щось хороше, нанесіть кілька крапель на зап’ястя і побалуйте цим свої почуття, насолоджуйтесь його безкалорійним ароматом!

2. Виберіть підписку на салон краси

Тут ви можете вибрати електростимуляцію, антицелюлітний масаж або теплі обгортання.

Якщо ви обираєте антицелюлітний масаж, обов’язково робіть це принаймні раз на тиждень і допомагайте йому невеликими рухами мати ефект. І якщо ви не хочете виходити з дому, ви можете вибрати домашній масаж.

Електростимуляція дуже допомагає вам відновити еластичність та тонізувати шкіру, а також швидко поліпшити целюліт.

Однак електростимуляція не спалює достатньо калорій, щоб замінити рух!

Навіть при інтенсивній стимуляції м’язи не докладають зусиль, порівнянних із рівнем справжнього тренування. Щоб викликати таке напруження м’язів, використовуваний струм повинен вразити вас струмом. Електростимуляція - дуже хороший, але поверхневий метод тонізації шкіри, який насправді не задіює м’язи.

Ще один метод, який може вам допомогти, особливо якщо у вас проблеми з набряком ніг, - це лімфодренаж. Використовуйте його принаймні раз на тиждень, але переконайтесь, що ви їсте цього дня якомога природніше, майже як на дієті з детоксикацією, щоб бути ефективним.

3. Семінари жіночності або заняття йогою

Виберіть заново відкрити або винайти своє унікальне ядро ​​жіночності в таких зустрічах. Поєднання з собою, з мудрістю свого тіла та духу, з жіночою інтуїцією, яка є частиною нас, може додати у ваше повсякденне життя несподіваних валентностей. Ви відчуєте більше прийняття та любові до себе, більше розслаблення та внутрішнього спокою, що, безумовно, допоможе вам у процесі схуднення.!

Більше того, щоб легше справлятися зі щоденним стресом, ви можете взяти участь у заняттях йоги, на яких ви навчитесь простим технікам дихання, які можна застосувати прямо вдома. Ви можете розпочати свій день або закінчити його з чверть години таких вправ, які допоможуть вам бути більш розслабленою, енергійною та повною життя.

Якщо ви хочете ефективно поєднати вправи з розслабленням та тонізуванням тіла, ви можете вибрати відвідування занять з йоги-аеробіки або йогілатес (вдале поєднання йоги та пілатесу). Спробуйте самі, і ви не пошкодуєте!

Якщо жодне з того, що я запропонував дотепер, вас не надихнуло, я пропоную вам провести прекрасний полудень із запашним чаєм та зробленим на замовлення читанням. Я рекомендую одну з книг нижче:

Курячий суп для душі, Джек Кенфілд та Марк Віктор Хансен, видавництво Adevăr Divin, 2012

Коли їжа займає місце любові, Geneen Roth, Видавництво Trei, 2013

Їжте, моліться, кохайте, Елізабет Гілберт, видавництво Humanitas, 2008 рік

П’ять ран, які заважають нам бути собою, Ліза Бурбо, Видавництво «Сходження», 2014

Емоційний інтелект, Даніель Големан, видавництво Curtea Veche, 2008

Оскільки березень - це найвідоміший жіночий місяць, ви можете вийти з другом. Ви можете зайти до чайного будиночка, де зможете насолодитися запашним чаєм та пережити спогади або скласти плани на майбутнє. Ви можете піти на прогулянку в парк або, чому б ні, один із численних ярмарків, що проводяться в цей період.

Ось 5 варіантів, які я пропоную змусити вас почути себе розпещеними на початку березня. Вони зручні, гарантують вам тривале самопочуття і, перш за все, не коштують вам зайвих кілограмів.

Тому, оберіть МОРОЖЕ ІНШЕ!

Дякуємо, що дійшли до кінця статті. Твоя думка для мене важлива, тож я чекаю, поки ти скажеш мені в коментарі, якого іншого мученика ти вибрав.

---