5 ідей, щоб отримати форму влітку - самостійно
Чи готові ви мати привабливе тіло влітку, на пляжі? Скажу вам секрет: голод, тривалі фізичні вправи (кардіотренування) та диво-дієти вам не допоможуть. Ви повинні ставити здоров’я на перше місце, і ваше підтягнуте тіло буде простим наслідком оптимального обміну речовин. Надлишок жиру не з’являється з простої математики калорій, але приховує невідповідну дієту, харчові дефіцити та всілякі стресові ситуації, з якими організм навряд чи може впоратися. Ось кілька ідей, які опосередковано приведуть вас до запропонованої мети.
Я рекомендую застосовувати ці ідеї в порядку, не всі одночасно і не в зворотному порядку. Спочатку стан метаболізму слід перевіряти за допомогою температури/пульсу протягом дня, а потім за допомогою аналізу. Тоді дієта повинна бути скоригована, щоб забезпечити організм правильним харчуванням. Налаштування тренування може означати різні речі для різних людей. Для тих, хто в останні роки перетренувався, коригування може стати великою перервою. Для сидячого налаштування може означати введення повільної прогулянки щодня та легких гімнастичних вправ. Добавки не замінять коригування дієти, і розв’язування слід намагатись лише тоді, коли немає проблем зі здоров’ям і організм отримав необхідне харчування.
Всі подробиці щодо регулювання дієти (найважливіший крок) представлені в моїй першій книзі:
Читачі блогу отримують знижку 10 відсотків. Код купона YE53FG2R
Інші статті на подібні теми:
Введіть коментар Скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.
Моя перша книга!
За допомогою принципів ви будете знати, який вибір їжі зробити, щоб відновити ваш метаболізм.
31 000 слів
12 розділів
250 посилань на дослідження
Формат PDF
Книга кулінарії!
40 рецептів про метаболізм, щоб приготувати, дотримуючись 8 харчових принципів на користь метаболізму. Рецепти розділені на 5 розділів: закуски, супи та бульйони, основні страви та солодощі.