5 ідентифікатор; ес ді рецептів; t; кліщі; з сої

Додати до iStock® Вибране

Ідея рецепта 1: млинці з паростками квасолі

Лише 10 хвилин готувати смачні низькокалорійні млинці, що змінить вас із повсякденного життя, з паростками квасолі. За інгредієнтами: 250 г борошна, 3 яйця, 2 ст. ложка арахісової олії, 40 мл молока і 500 г паростків квасолі.

Приготуйте класичне тісто для млинців з борошном, яйцями, олією та молоком. Підрум’янюйте паростки квасолі на сковороді протягом декількох хвилин. Зробіть свій перший млинець і в кінці приготування додайте паростки квасолі. Ти котишся і воно готове до подачі.

Ідея рецепта 2: вок з обсмаженою локшиною з овочами

Напрямок Азія з дієтичне приготування у воку готується з цибулі, часнику, зеленої квасолі, снігового горошку, моркви, китайської локшини. Почніть з варіння локшини в окропі.

Пасеруйте свої овочі, дрібно нарізані скибочками, у воку з 10 мл овочевого бульйону. В кінці приготування додайте локшину, свіжу кінзу і соєвий соус.

Ідея рецепта 3: пюре з вітелотти

Паростки квасолі можуть принести хрускіт і життєздатність до картопляного пюре з вітелотти.

Зробіть своє пюре і подавайте з квасолевими паростками. Копчений лосось ідеально поєднується з цим препаратом.

Ідея рецепта 4: хрусткий салат з азіатськими смаками

Щоб змінити смажений бекон, прикрасьте салат із сукрину копченим лососем, морквяними паличками, подрібненим цибулею-шалотом та імбиром, арахісом на грилі та паростками квасолі.

Приправте його приправою з кунжутного масла і яблучний оцет.

Ідея рецепта 5: салат з макаронів з Бурсином

Соя також призначена для дітей. Ось доказ цього чудового рецепту салату з макаронних виробів для всієї родини.

Зварити макарони типу фарфалле, пенне або фузіллі. Злийте їх. Додайте нарізану кубиками шинку та сирі нарізані гриби, а також Бурсен.

Добре перемішайте і перед подачею потримайте в холодильнику хвилин десять.

---