5 ігор для дітей, які позбавляються від зайвих кілограмів
Дитячі ігри, які допомагають спалювати калорії
1. "Улов"
«Ваша черга!», Ви, мабуть, пам’ятаєте знамениту лінію. Уявіть, що така дитяча гра, тобто біг по парку з певною метою, вимагає не лише уваги, а й напружених почуттів та сильних рефлексів і може бути набагато веселішою, ніж бігати наодинці, з навушниками у вухах. . Але будьте обережні, «ловити» - це гра для дітей з великою кількістю енергії, тому вибирайте правильних партнерів і не забувайте робити перерву. Ви можете програти між 450 і 538 з калорій в 30 хвилин.
Ви пам’ятаєте, що у вас була вражаюча колекція кольорових крейд, за допомогою яких ви надавали інші форми своїй вулиці? Як справжній художник, ви витрачали час, окреслюючи лінії та кути, які стають дедалі красивішими. Підвал був однією з таких речей, і якщо ви забули, як на ньому грати, дайте зрозуміти: вам потрібна крейда за допомогою якого намалювати a велике коло, який ти розділяєш навпіл, і все одно малюєш 6 або більше квадратів, які ви до числа. Тоді все, що вам потрібно зробити, це заскочити всередину щойно окреслених фігур. Для більшої динамічності киньте предмет на одному з квадратів і спробуйте туди стрибнути. Sotron - це дитяча гра, яка забезпечить вам необхідний баланс і працює так само добре, як і будь-яка інша вправа для ніг. Ви можете втратити приблизно. 150 калорій в 30 хвилин.
3. Обертати коло - хулахуп
Дитяча гра, яку дуже цінують дівчата, - це та коло. Кожен у якийсь момент уявляє, що вона - відома балерина або досвідчений акробат. Цей вид вправ ідеально підходить для тонізації м’язів живота, стегон і рук. Можна використовувати музика для кращої динаміки або ви можете дотримуватися різних підручників в Інтернеті, де представлено кілька методів використання кола. Ви можете втратити приблизно. 300 калорій в 30 хвилин.
4. Дитячі ігри з м’ячем
Хлопчики частіше використовували цей тип гри, але дівчата теж не дозволяли себе переборщити. Ви брешете про те, як ви сиділи на перервах і передавали м’яч своїм колегам під час «гарячої» дискусії? Ви можете використовувати тенісний м’яч, гандбол, футбол або навіть баскетбол. Гра з м’ячем може тривалий час зайняти вас, а повторення рухів розслабляє, досягаючи визначення м’язової маси. Ви можете втратити приблизно. 230 калорій в 30 хвилин.
5. Скакалка
Напевно гра для дітей, за допомогою якої ви спалите найбільше калорій, мотузка використовується на тренуваннях і у професіоналів. Вправа, яка буде швидко і весело спалювати жир. Ви можете втратити приблизно. 340 калорій в 30 хвилин.
Ви пам’ятаєте ці ігри? Коли ви востаннє їх практикували? 🙂