5 інструментів, які допоможуть вам схуднути - Coach Total Control
Втрата ваги не завжди проста, ми це знаємо. І немає нічого більш засмучуючого, ніж коли шкала знаходиться на американських гірках і дає нам число, яке знижується, а потім піднімається наступного тижня.
Ми щиро віримо, що можна здорово схуднути і мати одну стабільну втрату ваги на тиждень, якщо умови перемоги будуть правильними. Оскільки, хоча вам потрібна хороша програма харчування, що супроводжується розумними фізичними вправами, щоб відновити свою здорову вагу, вам також потрібна невелика організація, щоб полегшити своє життя і трохи веселощів, щоб не знеохочуватися.
Отже, ось інструменти, які ми пропонуємо для підтримки схуднення:
1. Метаболічний баланс - 53 дол
Щоб знати, чи досягаєте ви своєї мети, вам потрібно надійне вимірювання. Звичайна шкала лише додасть нам загальної ваги, не вносячи нюансів, включаючи жир, м’язи та кістки.
Ось чому ми використовуємо метаболічний баланс у програмі схуднення, оскільки це дає більш точну картину. Цей тип ваг є дуже доступним і дозволяє точніше відстежувати свою вагу. Ми приділяємо особливу увагу жиру в організмі (який повинен зменшуватися) та м’язовій масі (який повинен збільшуватися). Крім того, зважування реєструються в додатку на нашому смартфоні, що дозволяє бачити його криву ваги з часом.
2. Чарівна куля - 70 доларів
Якщо ви шанувальник протеїнових коктейлів та смузі, блендер-куля Magic обов’язково повинен бути на вашій кухні.
Цей змішувач дозволяє готувати гладкі та однорідні смузі без грудочок та порошкоподібних залишків. Також простіше додавати заморожені фрукти, морозиво або ароматизовані сиропи.
Оскільки він простий у використанні та чищення та займає мало місця на прилавку, ним можна користуватися щодня, не ускладнюючи розпорядок дня.
3. Каструля з антипригарним покриттям - 40 доларів
На додаток до всіх практичних причин, завдяки яким ми любимо мати на кухні каструлю з антипригарним покриттям, цей тип каструлі має перевагу в тому, що під час приготування їжі не використовується олія. Ми можемо легше зменшити жир, що поглинається протягом дня.
Ми дуже любимо бренд The Rock, він міцний, нічого не липне, а головне доступний. Це те, що Пат використовує для приготування нашого рецепту млинців.
4. Силіконові чашки для булочок - 29 доларів
Силіконові форми дозволяють уникнути використання паперових форм (екологічний та економічний варіант, який ми цінуємо) без використання олії для приготування їжі. Мафіни не липнуть і легко виходять. Ми також помітили, що кекси мають більш м'яку консистенцію у цього виду форми, ніж в алюмінієвій формі.
5. Браслет для відстеження активності - 37 доларів
Хоча 80% втрати ваги досягається за допомогою харчування, ми не повинні забувати про 20%, які надходять від фізичних вправ. Ходьба ідеально підходить для простої втрати калорій, плюс це заняття, яке легко вписується у ваше повсякденне життя. Мета проста: проходьте більше 10000 кроків щодня.
Браслет для відстеження активності дозволяє відстежувати щоденні кроки та вимірювати досягнення цієї мети. Особливо корисний інструмент для людей, які ведуть більш сидячий спосіб життя (при роботі, яка вимагає сидіння протягом доби). Цей браслет використовує Патрік щодня, щоб відстежувати свої кроки, а також пульс під час тренувань.