5 калорій макаронних виробів з вершковим солодким картопляним соусом Вегетаріанські веганські рецепти Schultz und König

виробів

Інгредієнти для соусу:

  • 400г вареної солодкої картоплі
  • 20г пармезану
  • 1 ст. Ложка томатної пасти
  • 1 ст ложка овочевого порошку
  • 1 зубчик часнику
  • 1 цибулина
  • 1 ст. Л. Порошку паприки
  • 1 чайна ложка кмину
  • 2 риски Меґі
  • 1 чайна ложка лимонного соку
  • трохи кайенського перцю
  • сіль
  • приблизно 100 мілілітрів води

Підготовка:

  1. Помістіть усі інгредієнти для соусу (крім води) у високоефективний міксер
  2. Змішуйте до тих пір, поки соус не отримає супер кремову консистенцію
  3. За потреби додайте води

Інші інгредієнти:

  • 1 упаковка 5-калорійної пасти
  • 100г грибів
  • жменька свіжого дитячого шпинату
  • пара арахісу
  • тире соєвого соусу

підготовка:

  1. Обсмажте гриби на сковороді з домішкою олії
  2. Додайте шматочок соєвого соусу і зніміть з плити
  3. Вимийте макарони в ситі і короткочасно нагрійте їх в мікрохвильовці
  4. Змішайте соус з макаронами та додайте шпинат, гриби та арахіс
  5. Готово !