5 кілограмів за 1 тиждень!
Шукаю подружок, щоб робити цю дієту зі мною
Диво швидкої дієти або турбо каші
Ця дієта, що складається з безпрецедентної каші, дозволяє схуднути на 2 кг за 3 дні і від 3 до 4 кг за тиждень. Він збалансований, оскільки містить близько 50 г білка у формі 5 яєчних білків та 3 0% йогуртів. З іншого боку, оскільки він має ледь від 350 до 400 калорій на добу і відчуває значний дефіцит вітамінів, магнію та калію, він протипоказаний людям із серцевою недостатністю, печінковою, нирковою недостатністю, надлишком сечової кислоти чи гіпотонією. Робити це протягом 3 днів може бути цікаво, щоб дати сильний імпульс початку послідовності схуднення, зіткнутися з плато або фазою застою в дієті, це дозволить вам відновити втрату ваги і відновити темп. Незважаючи ні на що, він призначений для людей, здатних обмежувати себе та дуже мотивованих. Також цікаво використовувати його, наприклад, після відпустки або будь-якого періоду, коли ваша дієта була неструктурованою.
Порада: під час цієї дієти необхідно багато пити. Ви можете готувати зелені овочі у великій кількості води та зберігати кулінарні соки, які не потрібно заправляти, крім перцю. Помістіть цю рідину в холодильник і використовуйте її як напій тут протягом дня. Це матиме насичувальний ефект і за посередництвом мінеральних солей трохи компенсує недоліки, які виникають внаслідок цієї дієти. Якщо ви хочете уникнути почуття голоду, додайте воду з соком половини лимона.
Кава, чай, вода, настій, а також дієтичні газовані напої, звичайно, слід вживати за бажанням.
Необмежена кількість кави або чаю або настою з синтетичним підсолоджувачем або без нього
1 солодка каша + овочевий бульйон
1 солона каша
Необмежена кількість кави або чаю або настою з синтетичним підсолоджувачем або без нього
1 солодка або пікантна каша + овочевий бульйон
Рецепт каші
- 1 0% йогурту або 125 г 0% бляки (вершкового або файселу)
- 2 столові ложки фруктового компоту (домашнього або з низьким вмістом цукру в магазині)
- 1 білий даф, побитий снігом
- Синтетичний підсолоджувач за бажанням
Збийте білий даф у сніг, змішайте макарону з двома ложками компоту. Включіть білий duf і підсолоджуйте синтетичний продукт за смаком. Вживати в свіжому вигляді, бажано.
- 1 0% йогурту або 125 г 0% макарону (оксамитового або файсельного типу або 1 склянка знежиреного молока)
- 250 г домашнього супу на ваш смак без крохмалю та жиру або 250 мл цегли магазинного супу (перевіряючи, щоб він не перевищував 40 калорій на 100 мл)
- 2 яйця, зварені круто (використовуйте два білки і лише половину жовтка)
Нагрійте суп, додайте молоко і лимонний сік, перемішайте, щоб зв’язався. Подрібніть половинку жовтка і посипте його над приготуванням. Вживайте в теплому вигляді.
Ви можете додати жменю сирих паростків квасолі на ваш вибір у жулієні (від 50 до 80 г), щоб надати каші хрусткого відчуття. Ви також можете додати, залежно від вашого смаку, кілька листя м’яти або кервеля або навіть подрібнену петрушку.
Примітка: У разі непереносимості яєць замініть їх двома ложками сухого знежиреного молока.