5 клавіш d; хороший емоційний контракт - вивчення свого розуму
Правильний емоційний контракт заснований на справжній взаємодії з самим собою. Якщо ти не любиш себе, ти розбиваєш це. Якщо ви годуєте його зарплатою за маніпуляції та токсичність, цей контракт також пошкоджується. Ми повинні навчитися бути добрими менеджерами нашого життя та тонкого всесвіту емоцій.
Ми розуміємо слово «контракт» як угоду між двома сторонами, які погоджуються щось запропонувати, а взамін отримати щось інше. Однак в емоційному світі ця операція є набагато інтимнішою та необхіднішою. Ми говоримо про ті основні угоди, які ми повинні укласти із собою, щоб вижити, захищати свою гідність і боротися за своє щастя.
Якщо ми проаналізуємо тему емоційних контрактів, ми це зрозуміємо багато з нас прийняли контракти, засновані на нерівності. Частина цього походить з дитинства. Є діти, які несправедливо прийняли факт “не кохання”. Тому вони промацують собі шлях через зрілість, тягнучи за собою найгірше зобов’язання з усіх: не любити себе.
У наших стосунках ми також схильні підписувати неявні домовленості, в які ми самі потрапили, не усвідомлюючи цього.. Ми приймаємо емоційний контракт, коли пункт про маніпуляції, егоїзм і презирство виконуються без відступу, з несвідомістю сліпої любові і сповненою надії.
Всі його аспекти є болючими і складними, і вони повинні бути зіткнуті з хорошим емоційним контрактом, який гарантує нашу гідність і наше повне право боротися, щоб бути щасливими. Пропонуємо подумати про 5 із цих ключів.
Правильний емоційний контракт не повинен провалитися
Правильний емоційний контракт вимагає насамперед компромісу, мужності та чіткої готовності стати тими, ким ми є насправді. Ці розміри на поверхні можуть здатися легкими на практиці. Однак вони зовсім не такі: пункти цього контракту настільки делікатні, наскільки складні.
1. Правильний емоційний контракт іноді вимагає розірвання інших емоційних контрактів
Спадщина нашої сімейної системи повна не згадуваних зобов'язань, які ми несвідомо приймаємо. Незважаючи на те, що ми бачимо своє коріння як одиницю, як дорогоцінну мережу, сформовану нашими батьками, братами та сестрами, двоюрідними братами, дядьками та тітками, є деякі компоненти, з якими нам, можливо, слід розлучитися.
- Ми повинні взяти до уваги, що сьогодні ми продовжуємо слухатися наших первісних мізків. Це він говорить нам, що "якщо ми покинемо клан, то не виживемо".
- Однак, іноді доводиться розривати певні ланки, певні рядки. Якщо ваш батько, мати чи інша кохана людина уклали емоційний контракт на основі болю, страху чи корисливого нав'язування, пора розірвати це.
2. Ви будете любити себе понад усе
Самооцінка - це та, що дає нам той незгладжуваний відтінок, яким можна запечатати найкращий контракт з усіх: внутрішню силу, самозахист, самооцінку ...
- Однак є багато людей, які йдуть по життю зламаними всередині. Таємно боляче. Інтимно роздроблений.
- Знайте, що коли хтось не любить себе, він шукає підтримки та визнання інших.
- Не роби цього. Пам'ятайте, що коли ми віддаємо своє життя в руки інших, ми втрачаємо все і це найгірший контракт, який ми можемо підписати у своєму житті.
ти любиш. Любіть себе понад усе. Є лише той, хто любить себе, хто вартий того, щоб його любили.
3. Емоційний контракт вимагає договорів з тими, хто його підписує
Жити - це домовлятися, це встановлювати обмеження, захищати простори та гармонізувати свій світ із світом інших. Ми - душі, змушені співіснувати з іншими, будувати щастя у спільних просторах. Тож пакти є необхідними та важливими.
Правильний емоційний контракт здійснюється з напористістю. Ми повинні пояснити свої потреби, поважаючи думки, побажання та цінності інших людей.
- Правильний пакт підписаний щирим серцем, яке захищається і є досить інтуїтивним, щоб вибрати найкращий варіант.
4. Скажіть «ТАК» без страху і «НІ» без провини
Самоствердження без агресії - це ставлення та поведінка, які ми повинні практикувати щодня, а також при дотриманні збалансованої дієти або фізичних вправах. Сказати «так» без страху і «ні» без вини - це більше, ніж необхідна вправа в психічній гігієні та виживанні.
Це частина нашого емоційного контракту, це ключове зобов’язання, яке, безсумнівно, дозволить нам створити більш шанобливе середовище, щоб бути набагато щасливішими.
5. Ви не будете самим собі ворогом
Ми знаємо, як розпізнати зовнішніх хижаків, які шкодять нам і роблять вразливими. Однак ми не завжди маємо однакову здатність виявляти когось, хто може діяти як страшний ворог: нас самих.
Правильний емоційний контракт вимагає від нас наступного:
- Ви приймете себе, у своїй величі, у своїх вадах, у своїх якостях та у кожній допущеній помилці.
- Ваші вибачення не повинні потрапляти до скриньки втрачених мрій.
- Ви заслуговуєте на все, що хочете.
- Пам’ятайте, що ви не менше за інших і що ніхто не кращий за вас.
- Припиніть самосаботуватись, ви керуєте своїм життям, і вам доведеться демонтувати всі «я не можу», я не в змозі »,« краще, щоб я здався »,« це не для мене ».
Як бачите, умовам цього емоційного контракту не завжди легко дотримуватися. Однак дуже важливо, щоб ви підписали його, щоб ви виконали цю чудову відданість дбати про себе і любити себе. Робити це не егоїстично, це подих гідності і це основа щастя.