5 корисних для здоров’я смачних оливок Каламата Соррізо
Експерти стверджують, що найкращими видами оливок, які ми можемо придбати в магазинах, є коричневі, а не чорні чи зелені.
Оливки Каламата вважаються найздоровішими з усіх грецьких сортів.
Вони містять багато пробіотиків (хороших бактерій), вітамінів, антиоксидантів, клітковини та мінералів.
Як ви їх розпізнаєте? Оливки Каламата відрізняються мигдалеподібною формою (злегка подовженою) та бежево-вишневим кольором, схожим на баклажани.
СОРРІСО
Відкрийте свій новий Інтернет-магазин з продуктами
100% натуральний, корисний і смачний!
переваги
Середземноморська дієта, багата оливками та оливковою олією, віддає перевагу людям у всьому світі не тільки завдяки своїм насиченим ароматам, але й безлічі переваг для здоров’я: зменшення запалення, захист від хвороб серця та раку, запобігання депресії та хвороби Альцгеймера, знижуючи рівень холестерину та зміцнюючи кістки.
Серцево-судинна система
Оливки дуже корисні для серця, оскільки вони містять багато антиоксидантів та здорових жирів, які запобігають високий рівень холестерину та запобігають атеросклерозу та інфаркту.
Недавні дослідження показали, що мононенасичені жири в оливковій олії можуть сприяти зниженню артеріального тиску.
Втрата ваги
Люди, які їдять багато оливок, рідко мають зайву вагу.
Аналізи крові показали, що вони також мають високий рівень серотоніну - гормону, який викликає ситість і змушує нас почуватися ситими.
Більше того, дослідження показали, що запах оливок та оливкової олії пригнічує апетит та скорочує калорії.
Рак
Протизапальні та антиоксидантні властивості оливок захищають від раку.
Окислювальний стрес та хронічне запалення - основні фактори, які руйнують структуру клітин та призводять до раку.
Оливки є багатим джерелом вітаміну Е, антиоксиданту, який має надзвичайну здатність нейтралізувати вільні радикали в жирі.
Біль і запалення
Оливки Каламата мають ібупрофен-подібний ефект для зменшення запалення та болю.
Дослідження показали, що 3-4 столові ложки оливкової олії на день містять кількість олеоканталу (природного фенольного антиоксиданту) з протизапальною дією, подібною дозі ібупрофену для дорослих.
Травна система
Часте споживання вітаміну Е та мононенасичених жирів було пов’язано із зниженням рівня раку товстої кишки.
Ці поживні речовини допомагають, нейтралізуючи вільні радикали.
Оливкова олія благотворно впливає на виразку та гастрит.
Він активізує секрецію жовчі та гормонів підшлункової залози, зменшуючи ризик утворення каменів.
Зниження алергії
Нове дослідження пояснює, як оливки можуть допомогти зменшити алергію.
Доведено, що дія оливок подібна до антигістамінних на клітинному рівні.
Шкіра та волосся
Антиоксиданти в маслинах живлять, зволожують та захищають шкіру та волосся.
Найважливішим антиоксидантом є вітамін Е, що застосовується всередину або потрапляє всередину, вітамін Е захищає шкіру від раку, передчасного старіння та ультрафіолетового випромінювання.
Щоб усунути плями на шкірі, можна вимити обличчя теплою водою, а потім нанести на уражені ділянки кілька крапель оливкової олії.
Дайте маслу діяти протягом 10 хвилин, перш ніж змивати шкіру. Для догляду за волоссям використовуйте маску з оливкової олії з жовтком.
* Поради та будь-яка інформація про стан здоров’я, доступна на цьому веб-сайті, носять інформаційний характер, не замінюють рекомендації лікаря. Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями або дотримуєтесь ліків, радимо проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком лікування чи природного лікування, щоб уникнути взаємодії. Відкладаючи або перериваючи класичні медичні процедури, ви можете загрожувати своєму здоров’ю.
Джерело: https://lataifas.ro/alimentatie-sanatoasa/61215/maslinele-kalamata-cele-mai-bune-tipuri-de-masline-de-pe-piata/
Застереження: Будь-яка медична порада чи інформація про стан здоров’я, представлена у цьому матеріалі, носить виключно інформаційний характер. Зміст, інформація та матеріали цього веб-сайту не мають на меті замінити консультацію, діагностику та/або медичне лікування кваліфікованого лікаря або іншого медичного працівника.