5 корисних ефектів, які ви отримуєте, відмовившись від ЖІНОЧОГО м’яса НАДТВЕРДЕНО

Люди відмовляються відмовлятися від м’яса та продуктів тваринного походження з різних причин:

Можливо, він проводить агітацію за права тварин;
За станом здоров'я для запобігання або лікування хвороб;
З релігійних/духовних причин м’ясо має низьку вібрацію;
За енергію та настрій, надані вегетаріанською дієтою;
Можливо, вони хочуть схуднути;

Список причин можна продовжувати і продовжувати

Є деякі, хто вирішив назавжди виключити з споживання будь-які продукти тваринного походження, зайшовши настільки далеко, що відмовився від одягу, взуття чи продуктів, випробуваних на тваринах (наприклад, косметика). Натомість інші відмовляються лише від м’яса тварин і зберігають яйця, молочні продукти та м’ясо риби. Я також писав про типи вегетаріанців у цій статті .

Але, незалежно від причини або категорії вегетаріанців, до яких ви могли б поміститися, якщо ви також заграєте з ідеєю відмови від м’яса та інших продуктів тваринного походження, то ось 5 корисних ефектів, які ви отримаєте, виконавши цей крок.

1. Ви защелачите тіло

Наше тіло функціонує за оптимальних параметрів, коли внутрішнє середовище в цілому має рН 7,39, отже слаболужна. Зона здоров'я коливається від рН 7,36 до рН 7,42, і хвороба встановлюється у міру виникнення ацидозу або алкалозу. З них ацидоз є найпоширенішим, більше more населення страждає на ацидоз.

Більшість населення страждають від проблем закислення, оскільки сучасний спосіб життя та дієта сприяють закисленню органічних тканин. Нинішня дієта складається з кислих і підкислюючих елементів: тваринних білків, злаків, цукру. Основні продукти, такі як овочі, вживаються в дуже малих кількостях.

Відмова від м’яса, яєць та молочних продуктів стане важливим кроком у процесі підщелачення організму.

2. Змініть свою генетичну схильність

Ви точно знаєте, що багато хвороб передаються генетично. Сама страшна хвороба, рак, може передаватися генетично.

Ви, напевно, чули, що відома актриса Анджеліна Джолі вдалася до радикального заходу: двосторонньої мастектомії, саме тому, що мала генетичну схильність до розвитку раку молочної залози. Особисто мені це рішення здається дурним і, будучи всесвітньо відомим персонажем, мені здається ще гіршим.!

Не засуджуючи нікого і не відступаючи від теми статті, ви повинні знати, що, просто змінивши свій раціон, в сенсі відмови від м’яса, ви можете кардинально вплинути на генетичне успадкування.

І цей факт засвідчується вченими. Вони виявили, що антиоксиданти та фітонутрієнти в рослинах, фруктах та овочах можуть змінити експресію генів, щоб оптимізувати спосіб відновлення наших клітин пошкодженої ДНК.

Інші дослідження показали, що перехід на вегетаріанську дієту, що супроводжується іншими корисними змінами в нашому способі життя (йога, медитація, прогулянки на свіжому повітрі, засмагання тощо) може подовжити теломери (область повторюваної ДНК, розташовану в кінці кожна лінійна хромосома, що допомагає підтримувати стабільність ДНК). У більш доступних термінах - це означало, що наші клітини та тканини старітимуть повільніше, укорочення теломер пов'язане зі старістю та смертю.

3. Значно знижує ризик розвитку діабету ІІ типу

Напевно, вам цікаво, чому вживання м’яса спричиняє діабет ІІ типу. Все дуже просто: з одного боку, це тваринний жир, насичений жир, який підвищує "поганий" холестерин (ЛПНЩ). З іншого боку, клінічно доведено, що залізо тваринного походження та нітрати, що використовуються для консервації продуктів тваринного походження, впливають на клітини підшлункової залози та дисбалансують роботу інсуліну.

Ризик діабету значно знижується, як тільки людина відмовляється від м’ясо-молочних продуктів і переходить на вегетаріанську дієту. Це тим паче, що воно включає в раціон цільнозернові продукти, багаті клітковиною і мають профілактичну роль при цукровому діабеті. Крім того, якщо у вас вже діагностовано це захворювання, вегетаріанська дієта може поліпшити стан або навіть вилікувати його.

4. Ви будете споживати саме той білок, який вам потрібен

Питання, яке всі задають вам, коли з’ясовують, що ви не їсте м’яса, таке: „А звідки ти береш білок?“. ". Насправді нас цікавлять білки, оскільки вони забезпечують нас усіма необхідними амінокислотами, які наш організм не виробляє.

За статистикою, в середньому людина споживає в 1,5 рази більше білка, ніж йому потрібно, і це білок з тваринних джерел. Білок тваринного походження, особливо тому, що він споживається в надлишку, є однією з основних причин, з якими ми стикаємось із такими захворюваннями, як: ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, запальні захворювання, рак та інші.

У зв’язку з цим я рекомендую книгу “Study China” - найбільше харчове дослідження, яке коли-небудь проводилось і в якому доктор Кемпбелл пояснює результати своїх досліджень споживання м’яса.

Що стосується рослинних білків, єдиним правилом, яке слід враховувати, є правило різноманітності в тому сенсі, що потрібно вживати різноманітну їжу. Джерело рослинних білків має бути різноманітним.

В іншому випадку джерел рослинних білків безліч: бобові, цільнозернові, гриби, оливки, горіхи, насіння, водорості, зелені овочі тощо.

5. Ставши вегетаріанцем, ви підтримуєте життя на Землі та здоров'я планети

Це може здатися вам не таким значущим, але я хочу запитати вас, чи чули ви про ефект метелика чи теорію хаосу? Згідно з теорією хаосу, метелик, махаючи крилами десь в Азії, може спричинити ураган у Флориді. Іншими словами: невеликі зміни вихідних даних складної системи можуть призвести до дуже різних кінцевих станів системи.

Погляньте, наприклад, на те, що через сучасну систему харчування, засновану на м’ясі, яйцях та молочних продуктах, голод у світі наростає, і це тому, що більшість сільськогосподарських культур годує тварин, а не спрямовується на годування людей, які страждають в Африці чи деінде. бідні куточки світу.

Не менш важливим є те, що вирощені на фермах тварини та заводчики зазнають страшних страждань. За допомогою простого пошуку на YouTube ви також можете побачити умови, в яких вони виховуються. Це нелюдяно! Вегетаріанська дієта допомагає вам знову стати людиною, збільшити ваше співчуття. Як і в теорії хаосу, ця ваша зміна допоможе збільшити загальне співчуття на цілій планеті та зцілити планету загалом.