5 корисних порад для багатих великодніх страв - Медичний центр Донна
Чи знайома ви з фразою «Дозвольте мені зараз багато їсти на Великдень, а потім повернутися до дієти»? Ну, з’ясуйте, що ця стратегія абсолютно помилкова!
Вільні дні, смачна їжа та зустрічі з родиною та друзями є ворогами кожного, хто сидить на дієті або має проблеми з травленням. Тому добре не потрапити в пастку цього свята і не змінити своїх добрих звичок.
Фахівці Доннського медичного центру мають кілька порад, як і надалі харчуватися збалансовано і одночасно насолоджуватися святом Великодня разом з коханими:
1. Зрозуміло, якщо ви не можете відмовитись від тортів, паски або тортів, але, близько Великодня, їжте їх на сніданок зі свіжими фруктами, а не в кінці трапези. Якщо ви, навпаки, любите м’ясо, уникайте їсти м’ясо вранці. Зберігайте їх на обід.
2. В обід, особливо в неділю, важливо, щоб будь-яка порція їжі тваринного походження супроводжувалася великою кількістю овочів. (сирі, приготовані на пару або на грилі). Їх можна подавати або як смачні закуски, або як гарнір з бараниною. Вибирайте салат, зелену цибулю, шпинат, часник тощо.
3. Якщо у вас проблеми з печінкою, жовчним міхуром або підшлунковою залозою, уникайте як можна більше баранини, яка є токсичною.. Замініть його яловичиною, куркою або рибою і не забувайте про харчові добавки, які допоможуть вам уникнути жовчного кризи.
4. На відміну від звичайних днів решти року, Пасха не їсть нічого між трьома основними прийомами їжі - ніяких фруктів та солодощів. Забудьте про закуски, щоб решта калорій, накопичених під час тривалої їжі, могла «спалити» організм.
5. Переконайтеся, що на столі у вас завжди є теплий несолодкий чай, з якого пити під час їжі та в кінці, щоб запобігти засвоєнню жирів. Також остерігайтеся алкоголю - вибирайте краще пити багато води.
Обережно! «Ворогами» нашої фігури при незмінному споживанні калорій є Великдень, листкове тісто, тістечка та тістечка. Однак для нашого здоров’я найнебезпечнішими є дуже жирна їжа, приготована з м’яса або органів баранини та яєць, з’їдена в надлишку.