5 лимонадів, які зменшують солодкий апетит
Чи тяга до солодощів - найбільший ворог вашої фігури, а також вашого здоров’я? Є кілька хитрощів, які можуть допомогти вам «обдурити» своє тіло, згасаючи тягу до солодкого.
Наприклад, деякі лимонади впливають на зменшення нездорової тяги, тому ви можете спекулювати на цьому. Враховуючи, що температура в термометрах постійно підвищується, освіжаючий лимонад - це саме те, що потрібно в спекотний день.
Лимони є багатим джерелом вітаміну С, кальцію, магнію та калію, але вони також мають інші корисні ефекти, такі як: вони стимулюють вироблення жовчі, покращують травлення, знижують кров'яний тиск, зменшують запалення в організмі та мають сприятливий вплив на здоров'я серця.
У склянці комерційного лимонаду міститься більше 7 чайних ложок цукру. Надлишок цукру пов'язаний з багатьма станами, такими як діабет, ожиріння та рак. Якщо ви хочете отримати користь від усіх властивостей, якими володіють лимони, не думайте про лимонад на ринку, оскільки він містить велику кількість цукру, штучних підсолоджувачів та підсилювачів смаку. Найкраще готувати освіжаючий лимонад самостійно, вдома, тільки з натуральних інгредієнтів.
Лимонади, які зникають солодким апетитом
Лимонад з м’ятою
інгредієнти:
- 2 склянки води
- сік 1 лимона
- 1 чайна ложка екстракту стевії у вигляді гранул
- 1 скибочка лимона для подачі
- кілька подрібнених листя м’яти
Змішайте всі інгредієнти в графині, лимонад поставте в холодильник приблизно на 1 годину, а потім подавайте з кубиками льоду.
Лимонад з насінням чіа
інгредієнти:
- 1/8 склянки лимонного соку
- 1/8 склянки екстракту стевії
- 1/8 склянки насіння чіа
- 5 склянок води
Покладіть інгредієнти в графин і добре перемішайте, поки екстракт стевії не розчиниться. Поставте графин у холодильник і дайте йому охолонути приблизно 15 хвилин, вийміть і знову перемішайте. Подавайте до столу або залиште охолоджуватися, поки не спожите.
Лимонад з лавандою
інгредієнти:
- 3 склянки води
- ½ Цукровий очерет Лаканто
- ¾ чашки лимонного соку (потрібно 3 великих лимона)
- 1 столова ложка сухих квітів лаванди
- ½ чайна ложка ванільної есенції
Закип’ятіть склянку води з цукром Лаканто. Зніміть чайник з вогню, налийте воду в графин, додайте квіти лаванди та решту води, накрийте графин і залиште в холодильнику приблизно на 2-3 години. Потім дістаньте лимонад з холодильника, додайте ванільну есенцію і подавайте з льодом.
Лимонад з куркумою та імбиром
інгредієнти:
- 2 склянки води
- ½ чашка лимонного соку
- ½ чайна ложка імбирного порошку
- ½ чайна ложка порошку куркуми
- 1/8 чайної ложки чорного перцю
Добре перемішайте інгредієнти в графині. Підсолодити екстрактом стевії за смаком. Залиште лимонад у холодильнику принаймні на годину, щоб він охолонув, і подавайте з кубиками льоду.
Полуничний лимонад
інгредієнти:
- 2 літри води
- 8 ламайських худих
- ½ столова ложка екстракту стевії у рідкому вигляді
- 250 г нарізаної полуниці (близько 2 склянок)
У великій графині змішайте всі інгредієнти. Додайте лід і подавайте до столу.