5 методів позбавлення від печії під час вагітності Др

  • печії

Вагітність та народження дитини - це чарівні моменти, які зворушують навіть нас, лікарів, хоча ми вже неодноразово були свідками такої події. Але, хоча я твердо вірю в це, я також розумію майбутніх мам, які досягли кінця терпіння через такі неприємні симптоми, як вагітність. Одним з них є шлунково-стравохідний рефлюкс - печія, - який має майже три чверті вагітних.

В основному опіки трапляються з двох причин. Одним з них є збільшення вироблення прогестерону, гормону, який розслаблює м’язи, щоб підготувати тіло до народження. Але це також впливає на сфінктер, на вході в шлунок, на той м’яз, який повинен перешкоджати тому, щоб кислота і неперетравлена ​​їжа піднімалася назад до стравоходу.

Другу причину спричиняє ваш малюк, який росте і має все менше і менше місця. Плід чинить тиск на травний тракт і тим самим збільшує можливість витіснення кислоти назад у стравохід. Але що можна зробити, щоб полегшити ці симптоми? Нижче наведено 5 методів, які можуть допомогти вам подолати настирливі опіки під час вагітності.

1. Їжте невеликими порціями! Замість того, щоб їсти 3 рази на день, краще мати 6, менш багатих, тому що ви можете перетравлювати їх легше. Якщо ви їсте більше одного разу, це сприятиме опіку. До того ж, коли ви вагітні, у шлунку не так багато місця для розширення.

2. Визначте продукти, які можуть спричинити опіки, та виключіть їх зі свого раціону. Існує кілька видів їжі, які загалом викликають опіки - наприклад, цитрусові, помідори, жирна або смажена їжа або гостра їжа. Так само як і шоколад, кава, безалкогольні напої та алкоголь - яких і так не слід пити під час вагітності. Але крім них, у вас також може бути чутливість до певних продуктів. Слідкуйте за тим, що вам болить, і уникайте їсти цю їжу.

печії
3. У цей період вона віддає перевагу їжі з рідкою структурою. Вони рідше спричиняють опіки, оскільки вони швидше проходять через ваш шлунок. Супи та бульйони, йогурт та питний йогурт, смузі, молоко та пудинги не зашкодять. Намагайтеся дуже добре пережовувати тверду їжу, поки вона не стане майже рідкою. Ви знайдете, крім того, що вони легше засвоюються і що ви насичені значно меншою кількістю.

4. Останній прийом їжі повинен бути принаймні за 3 години до сну, щоб уникнути нічних опіків. Спробуйте спати верхньою частиною тіла вище, і якщо до цього часу ви не звикли спати на лівому боці, зараз саме час починати.

5. Є певні ліки - антациди та добавки на основі кальцію, які можуть допомогти полегшити опіки, але я б не рекомендував приймати їх без консультації з лікарем. Це пов’язано з тим, що занадто велика кількість кальцію блокує засвоєння заліза, і не бажано позбавлятися від опіків та анемії. Інші ліки цього типу можуть містити алюміній, що спричиняє проблеми з транзитом, або може містити бікарбонат натрію, який змусить вас утримувати воду. Тож найкраще поговорити зі своїм лікарем і подивитися, що для вас найкраще.

Як ви це зробили для зняття печії під час вагітності?

Залишити коментар Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.