5 мотиваційних порад для тіла мрії BodyChange®

Приймати резолюції легко. У напруженому повсякденному житті мета іноді втрачається - занадто часто між роботою, родиною та друзями немає більше повітря, щоб дихати. Ми маємо п’ять порад про те, як мотивація не втрачається між повсякденним життям та рутиною, - але залишається високою. Тут включено все - від важливих вимірювань та зважування до використання мотивуючих нагород!

На початку року резолюції ще свіжі, і все простіше. Потім повсякденне життя повертається, і мотивація часто зникає - за допомогою кількох простих порад ви можете підтримувати мотивацію і так продовжувати святкувати успіх у зниженні ваги.

Мотивація збігла разом із гарним настроєм і сильно втрачається у повсякденному житті? На початку року, зокрема, ви все ще дуже захоплені роботою над своїми резолюціями. Як тільки канікули закінчуються, а рутина роботи та сім’ї знову влаштовується, сила для гарних рішень зникає.

Порада No1: Завжди вимірюйте та зважуйте - важливо і те, і інше!

Момент, вимірювання та зважування повинні бути мотиваційною допомогою? Це так, оскільки програма BodyChange завжди вимірює і зважує раз на тиждень. На LoadDay, безпосередньо перед великим бенкетом, ми наступаємо на ваги і бачимо, що може зробити здорове харчування та хрусткі тренування. Іноді вимірювання губиться у повсякденному житті, але це так само важливо, як зважування.

Насправді, наша вага коливається залежно від того, скільки ми їли, пили або тренувались за дні до вимірювання. Завдяки циклу вага жінок часто прискорюється до двох кілограмів. Якщо LoadDay потрапляє точно на період безпосередньо перед періодом, це може бути пов’язано із затримкою води, пов’язаною з циклом, якщо вага перевищує очікувану. Немає причин потрапляти в мотиваційну яму!

Вимірювання як друге значення є більш значущим. Це документує реальне зменшення живота, стегон або рук. І чи не здорово записувати реальні скорочення?

Зважуйте щотижня, не боячись числа - це все-таки просто число!
Запишіть результати
Вимірюйте послідовно, навіть якщо, здається, нічого не змінилося

Порада No2: Документуйте свої успіхи на шляху до тіла своєї мрії 2017 року

Ми вже на другому етапі, щоб підтримувати високу мотивацію. Бо хто старанно вимірює та зважує, той і записує. І завжди думайте про картинки! Ефект WOW стає тим більшим, коли ви кладете картинки поруч. Ефект найкращий, коли його роздруковуєте. Ефект однозначно слабший на екрані смартфона.

Альтернативні способи візуалізації є

регулярно складаючи пакети з маслом по 250 г кожен. Наша бонусна порада: сфотографуйте ці стеки одночасно та упакуйте їх у фотографії для схуднення
Візьміть викинуту рулетку і відріжте кожен сантиметр, який уже зник з живота, стегон або стегон

Тому що давайте будемо чесними: ми помічаємо, що наші улюблені джинси сидять трохи краще. Тим не менше, чи може це бути навіть більше від тижня до наступного? Ні! Повільне, але стійке і, перш за все, постійне зниження ваги має більше сенсу. Адже тіло, яке ви хочете, має бути постійним. Неприємні ефекти йо-йо не мають шансів через зміну дієти в програмі BodyChange.

Порада No3: Зберігайте цілі чіткими та видимими

Конкретні цілі легше виконувати:

бажана вага для довгих збережених літніх канікул,
на чотири сантиметри менше на беконі або
фітнес, щоб нарешті змогти пробігти півмарафон.

Саме ці цілі можна помітно пам’ятати. Що зараз не дозволяє купувати бікіні або прохолодні пляжні шорти? Декоративний прикріплений до шафи, одяг чекає, що нарешті буде надітий влітку. Включаючи тіло мрії та сексуальні вигини, звичайно.

На спортивні події іноді можна зареєструватися заздалегідь - а також є документи, які чудово виглядають у видимій частині квартири. Таким чином, сценічні цілі привертають увагу друзів та рідних. Якщо є невеликі мотиваційні слабкості, вони обов’язково хотіли б нагадувати нам про те, чого ми хочемо досягти!

Порада No4: Залучіть відданих прихильників

Друзі та сім'я - ідеальні мотиватори, коли вони приєднуються. Навіть віртуальні групи друзів можуть втягнутись у короткі мотиваційні кризи та повернути вас на правильний шлях. Звичайно, важливо відкрити рот і чітко заявити, що вам потрібна підтримка!

Разом ви дійдете до суті мотиваційного отвору і повернете важливі цілі назад. Розширення можливостей це те, що називається тим, що в основному схоже на речення "Я вірю в тебе" або "Я знаю, що ти можеш зробити те, що задумав" відображає. Однак в умовах низької мотивації краще триматися подалі від типових відхилень та заздрісників.

Порада No5: нагороди, нагороди, нагороди!

О, нагороди просто найкраще працюють!

Вони настільки індивідуальні, що для кожного є щось, що добре працює. Кілька пропозицій від нас щодо справді приємних нагород:

- Для активних людей: екскурсія з друзями, яку ви зазвичай відкладали, спортивний захід, на який ви завжди хотіли бути - незважаючи ні на що, але підемо!
  Врешті-решт, тіло мрії хоче бути здійсненим, незалежно від того, перебуваєте ви всередині нього - або майже за призначенням.

- Для поціновувачів:Готувати по-справжньому смачно - щось особливе, чого більше немає.
  Або відповідно до нашої програми BodyChange, або на LoadDay як спеціальний "Спеціальний" - головне, щоб він був смачним та приємним. Омріяне тіло з BodyChange - справа несерйозна. Їжа та тренування повинні бути веселими, приємними та полегшувати повсякденне життя.
- Для тихого: Свічки, ванна та гарна книга - це може дуже порадувати прокляту кількість людей. Не схоже ні на що особливе?
- Якщо ви щодня працюєте над своїм сексуальним тілом мрії, ви можете часом свідомо відкинутися назад і нічого не робити. Це заряджає батареї і дає імпульс для наступного етапу на шляху до тіла вашої мрії.