5 на день

Їжте щонайменше три порції овочів і дві порції фруктів на день.

  • Одна порція еквівалентна купці
  • Розміри порцій відрізняються для дітей та дорослих,
    ваша рука диктує суму
  • Їжте овочі та фрукти максимально свіжими, необробленими та у сирому або вареному вигляді
  • Виберіть широкий вибір сезонних овочів та фруктів з регіону

день

Абрикоси, йогурт, лимонний сік та сироп агави розім’яти в пюре, перемішати в чаші, викласти абрикоси зверху.

день

Грейпфрут - це субтропічний цитрусовий з родини ромбових. Вважається, що грейпфрутове дерево є природним схрещуванням апельсина та грейпфрута.

день

Кольрабі, можливо, не є найбільш очевидним фаворитом для багатьох - але овочі з капусти недооцінені. Вперше про Кольрабі згадують у 16 ​​столітті.