5 найкращих додатків для фітнесу та здоров’я в тесті Прямий шлях до пральної дошки abs Mac Life
В епоху швидкого харчування стає все важливішим контроль за своїм харчуванням, турбота про своє здоров’я та відповідні фізичні вправи. На щастя, існує безліч додатків, які вас підтримують - починаючи від особистого тренера з фітнесу чи мотиватора і закінчуючи пошуком лікаря, якщо щось буде налаштовано в тій чи іншій точці. Ми протестували для вас п’ять найкращих додатків.
З iPhone і Co. слабший Я не зникає автоматично, але його можна перемогти легше. Додаток Loox допомагає, наприклад, знайти та дотримуватися правильного плану тренувань для ваших потреб. Додаток Situps Pro від Runtastic відкриває шлях до шести упаковок. За допомогою способу відстеження способу життя та лічильника калорій Lifesum ви завжди маєте огляд своєї діяльності, споживаних калорій та вимірювань тіла. Ви п'єте багато кави, чорного чаю чи енергетичних напоїв і дивуєтесь, чому погано спите? Тоді вам може бути дуже цікаво відстежувати споживання за допомогою програми Jawbone UP Coffee. А при необхідності ви можете легко знайти потрібного лікаря за допомогою довідника лікаря Techniker Krankenkasse.
Звичайно, ці програми не є гарантією здорового, активного життя та збалансованого харчування, але вони є практичною підтримкою на шляху до вашої мети. Звичайно, вам доведеться підкорити своє внутрішнє слабше «я» і підтягнутися, але, можливо, представлені програми знову є тим стимулом, якого ви до цього часу втрачали.
Будь то додаткова придатність спалити «заборонену» шоколадну плитку з обіду або просто контроль за власною дієтою та вимірами тіла - усі представлені програми пропонують безкоштовний варіант, який можна швидко і легко перевірити. У будь-якому випадку, це не може завдати шкоди.
Порада для читання
Конкуренти Apple Watch: 10 найуспішніших розумних годинників і фітнес-трекерів з 2014 року
Вгору кава: кава, чай та енергія
Jawbone відомий як виробник фітнес-браслетів та трекерів, які вимірюють вашу щоденну діяльність та кроки. Крім того, зараз виробник розробив додаток, що дозволяє перевірити щоденний баланс кофеїну. Хто цього не знає: Ви п'єте одну каву за іншою і просто не прокидаєтеся належним чином.
Але рекомендуємо бути обережними, оскільки програма UP Coffee показує, наскільки насправді високий вміст кофеїну в деяких напоях і скільки часу потрібно організму, щоб його знову розщепити. Не дивно, що ти не можеш заснути ввечері, якщо весь день п’єш лише каву, холодний чай та енергетичні напої. Невеликі, цікаві тексти у стилі “Чи знали ви?” Пропонують вам щодня цікаві знання на тему кофеїну, кави та ко.
Порада для читання
Фітнес-трекер як блокування даних: Тим не менше, кожна третя людина передаватиме дані про здоров’я медичним страховим компаніям
Loox: Підемо за беконом!
Додаток Loox Fitness Planner перетворює ваш iPhone на тренера з фітнесу. Залежно від ваших цілей, програма має відповідний план для вас. Ви можете вибрати між схудненням, тонізуванням тіла або підвищенням фізичної форми. Потім програма запитує вас про ваш рівень фізичної підготовки. Наприклад, якщо ви новачок і ніколи не тренувались у тренажерному залі, то виберіть рівень 1. Або ви роками називали тренажерний зал своїм другим будинком, потім виберіть рівень 5. Тоді це залежить від того, як часто ви хочете тренуватися і більше скільки тижнів. Вам запропонують кілька планів. Виберіть той, який вам найбільше підходить, і починайте тренування. Досягнувши своєї мети, просто починайте з наступного плану. Крім того, після останнього оновлення додаток також пропонує можливість контролювати власні виміри тіла. Приємна додаткова!
Посібник лікаря ТЗ: шукайте лікарів і знаходьте потрібного
З керівництвом лікаря від Techniker Krankenkasse кожен знайде потрібного лікаря, вам не обов’язково бути там клієнтом. Додаток пропонує практичну функцію пошуку, за допомогою якої можна шукати лікарів у вашому районі, відсортованих за різними спеціалізованими областями. Клієнти, які реєструються, можуть навіть оцінити цих лікарів. Так ви стежите за «добрими» лікарями.
Крім того, ви можете зберегти своїх улюблених лікарів у списку спостереження, щоб у вас були під рукою контактні дані, послуги практики та час роботи. Крім того, існує спеціаліст-перекладач, який пояснює найважливіші технічні терміни, та перекладач діагностики, який допомагає краще зрозуміти сплутані тексти діагнозів. І останнє, але не менш важливе: додаток можна заблокувати за допомогою PIN-коду, щоб не всі мали доступ до ваших списків перегляду та пошукових термінів.
Lifesum: приємного апетиту, чистої совісті
Існує дійсно багато додатків, таких як Lifesum Lifestyle Tracker та лічильник калорій. Це характеризується своєю наочністю. Ви можете вибирати між різними дієтами або абсолютно нормальним харчуванням. Ви вводите свої цілі та значення, і додаток розраховує добову потребу в калоріях, необхідну для досягнення поставлених цілей. Щодня ви вводите в додаток свій сніданок, обід, вечерю та будь-які закуски та тренування і стежите за тим, як ви повільно наближаєтесь до своєї мети - чи ні. Якщо ви перевищите свою повсякденну мету, програма надає вам поради, як можна зробити краще наступного разу. Але це також підказує, коли пригостити собі невелику закуску. Тому що ви не повинні бути нижче межі здорового харчування.
Зсідання PRO: 3, 2, 1,. і вимкнено
На, на тверду шість упаковки! Найкращий спосіб почати з програми Sit-Ups від Runtastic. Версія Pro пропонує значно більше функцій і, безумовно, коштує 1,99 євро. Звичайно, ви також можете робити присідання вдома без програми, але це зовсім інший стимул, якщо у вас є уточнення про те, коли слід займатися далі. Крім того, інтенсивність зростає з кожним днем, так що ви насправді не помічаєте, наскільки ви покращуєтесь з часом. Почати з цього досить просто. Між кожним реченням існує пауза, яку за необхідності можна скоротити. IPhone тримають на грудях, щоб можна було записати та підрахувати окремі присідання. За особливі успіхи ви отримуєте нагороди, наприклад, значок Герой Ситуації за 4000 завершених ситуацій.