5 найкращих харчових продуктів, коли ми маємо гастроезофагеальний рефлюкс Medlife
Іноді ми шкодуємо, що з’їли певну їжу, яка доставляє нам дискомфорт, але серед тих, хто страждає на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу, це трапляється дуже часто.
Хоча багато людей іноді страждають від настирливих травних симптомів, таких як печія, майже у чверті населення такі симптоми виникають частіше і протягом більш тривалого періоду часу. У таких випадках рекомендується відвідати лікаря, припинити вживання алкоголю та уникати продуктів, багатих жирами та спеціями. Дискомфорт у животі також можна зменшити, включивши деякі продукти в свій щоденний раціон. Ось такі, пише today.com.
1. Яблучний оцет
На відміну від поширеної думки, кислотність яблучного оцту допомагає запобігти печії, але також допомагає їх заспокоїти. Рефлюкс-кислота може бути наслідком недостатньої секреції шлункової кислоти, яка допомагає травленню, тому добавки оцтової кислоти з яблучного сидру можуть допомогти розщепити їжу, заспокоюючи біль у шлунку.
2. Зелена квасоля
Не всі овочі виробляють шлункову кислотність, але якщо печія є проблемою, то зелені овочі - найкращий вибір. З них зелена квасоля є хорошим джерелом магнію, який також має заспокійливу дію на шлунок. Спаржа та селера також підтримують здоров’я травної системи.
3. Бурий рис
Це завжди хороший вибір, оскільки це здорове джерело клітковини, яка легко засвоюється і підтримує нормальну роботу травної системи. Людям з чутливим шлунком його можна їсти просто не викликаючи опіків.
4. Банани
Банани - це не тільки один з найкращих лужних варіантів, але вони також діють як натуральна пов'язка проти шлункової кислотності, допомагаючи захистити слизову шлунка. Банани також славляться своїми харчовими цінностями, багатими калієм - важливим мінералом для підщелачення організму.
5. Кріп
Чашка чаю з фенхелем, відома своїми природними протизапальними та заспокійливими ефектами, ефективно полегшує шлунковий дискомфорт. Сполуки, що входять до складу кропу, заспокоюють біль та сприяють травленню.