5 найкращих коктейлів, щоб залишатися стрункими; L; 3 Вимірювання навчання

Це літо, спекотно, навіть спекотно, і ніхто не скаже ні приємному охолодженому коктейлю в тіні тераси. Немає напою більш літнього: з їх кричущими кольорами, екзотичними келихами та солодкуватим смаком вони дуже важливі. Але вони становлять два ризики: напитися та набрати вагу. Оскільки коктейлі майже всі наповнені цукром і, отже, калоріями. Майже? Так, є деякі винятки, які ми відкриємо разом і які врятують ваш сонячний аперитив.

Давайте спочатку проаналізуємо склад типових коктейлів, щоб зрозуміти, звідки береться їх калорійність. Можна виділити дві категорії довгих та коротких напоїв:

Короткі напої:

Розмовляючі англійською мовою здогадалися, що мова йде про невеликі коктейлі. Сьогодні найпопулярнішими є сестри, частиною яких є мохіто та кайпіріньї. Це відразу зрозуміліше, так? Вони складаються з міцного спирту, вапна, можливо рослин (наприклад, м’яти) та ... цукру.

навчання

Довгі напої:

Є всі види, але давайте розглянемо три основні підкатегорії:

  • Коллінзи:
    Зазвичай їх подають у довгій досить тонкій склянці і містять дозу міцного алкоголю та соди. Так, я говорю про коктейлі, які ви купуєте в нічному клубі по 20 євро і ви п'єте за 10 секунд, бо вони складаються з кубиків льоду на 90% ... Приклад: ромова кока, вікі-кока, джин-тонік.

  • Кулери: Вони досить великі і вміщують майже все, що завгодно. Але більшу частину часу ми знаходимо один-два міцних спирти та фруктовий сік. Приклад: Піна колада, секс на пляжі.
  • Ігристі коктейлі: Вони містять велику порцію шампанського або просекко, які можна змішати з сиропом або лікером для додання смаку. Приклад: Aperol spritz, kir royal

Гаразд, але тоді які вибрати, щоб обмежити шкоду ?

Найменш калорійні коктейлі

Перше, що потрібно проаналізувати, це джерело калорій: це, очевидно, залежить від складу коктейлю. Ось невеликий уривок із повної таблиці, представленої у програмі Training 3D, яка допоможе нам чіткіше побачити:

Звідти досить легко розрахувати калорії улюбленого коктейлю. Наприклад:

Ромовий кокс (або cuba libre) принесе вам близько 160 ккал залежно від його розміру (загалом там менше 2,5 дл соди). Піна колада перевищує 200 ккал, оскільки до неї часто додають кокосове молоко та ананасовий сік (найбільш калорійний сік). Це важливо зауважити: калорійність коктейлю буде залежати від людини, яка його готує. Мохіто - прекрасний приклад: він в середньому становить 160 ккал, але може містити набагато більше, якщо ваш бармен важко тримає цукор (або алкоголь)! З іншого боку, королівський кір чи белліні ледве досягнуть 100 ккал, тому ми бачимо, що загалом коктейлі з шампанським цікаві для лінійки (незалежно від того, чи це ваша, чи вашого гаманця: ризикуючи швидко схуднути, враховуючи їх ціну !). Отже загалом:

    Ігристі коктейлі:

100 ккал Короткі напої:

150 ккал Коллінз:

160 ккал Кулери:

Найкращі низькокалорійні коктейлі:

З іншого боку, у цій категорії є два чемпіони, яких переважно недооцінюють:

Безалкогольний коктейль:

Поєднуйте фруктові соки, газовані напої та ароматичні трави, щоб отримати дивовижні результати ... Але я вважаю, що це рішення вас не дуже радує, тому я переходжу до другого

Довгі напої з нежирною содою:

Наприклад, використовуйте кока-нуль для приготування кока-рому/віскі. Смак зміниться дуже мало, і в результаті ви отримаєте коктейль 100 ккал замість 200. Потім ви можете випити другий зі спокоєм! Ви можете кричати святотатство, але спробуйте, і ви переконаєтесь.

А як щодо ризику опинитися п’яним? Лише ви можете цим керувати, але безалкогольний розчин для коктейлів також ефективний у цьому випадку 😉