5 найкращих продуктів, які позбавляють целюліту до літа
Поява апельсинової кірки змушує задуматися зі страхом перед спекотними літніми днями та купальником?
Не хвилюйся! З великою кількістю волі, починаючи відтепер здорову дієту, пов’язану з великою кількістю видів спорту, ви зможете позбутися нестерпного целюліту.
Ось що їсти та пити, якщо ви хочете виглядати ідеально до літа.
Зелений чай, улюблений дієтами, оптимізує спалювання жиру, прискорюючи обмін речовин, пригнічуючи засвоєння жиру та регулюючи рівень глюкози в крові.
Теобромін і теофілін у зеленому чаї є судинорозширювальними засобами, які покращують кровообіг, стимулюють роботу серця і мають сечогінну дію, сприяючи тим самим виведенню токсинів. Зелений чай також містить потужний антиоксидант, який називається EGCG, який запобігає старінню та деградації клітин і продовжує життя колагенових волокон. Все це, поряд з кофеїном, який стимулює мозок і метаболізм, роблять зелений чай чудовим вибором для тих, хто хоче позбутися целюліту.
Пшениця, ячмінь, рис та цільний овес є чудовим джерелом складних клітковин та вуглеводів, які, на відміну від рафінованих зерен, мають набагато нижчий глікемічний індекс і створюють стійке відчуття ситості.
Крім того, регулярне вживання цільнозернових страв запобігає ризику діабету та серцево-судинних захворювань і знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Таким чином, цілісні зерна можуть зменшити появу целюліту, утримуючи жири та підтримуючи тіло в повноцінній харчуванні та здоров’ї.
Окрім загальнозміцнюючої та антиоксидантної дії вітаміну С, брокколі має ще й секретну зброю. Мова йде про α-ліпоєву кислоту, яка в достатній кількості виконує цитопротекторну роль, індукуючи секрецію детоксикуючих ферментів і, таким чином, покращуючи антиоксидантну здатність клітин.
Α-Ліпоєва кислота продовжує життя клітин і посилює їх стійкість до окисних процесів. Таким чином, організм стає менш вразливим до клітинних розладів, спричинених целюлітом.
Всі жінки знають золоте правило гармонійної фігури: остерігайтеся жирів! Однак існують певні корисні жири, такі як мононенасичені жири, що містяться в оливковій олії. Вони разом із вмістом поліфенолів забезпечують нормальну роботу щитовидної залози.
Здорова щитовидна залоза прискорює обмін речовин, спалює жир і стимулює нормальний поділ епітеліальних клітин. Таким чином, оливкова олія сприяє зменшенню розширення адипоцитів і, автоматично, зменшенню целюліту.
Правильно зволожуйте!
Однією з найпоширеніших причин целюліту, крім генетичного фактора, є накопичення токсинів в організмі. Вони зменшують еластичність шкіри і уповільнюють кровообіг, а оскільки ми не можемо повністю уникнути токсинів, ми повинні допомогти нашому організму вивести їх.
Гідратація, вживаючи велику кількість води, відіграє важливу роль у детоксикації організму. Отже, замініть чашку кави, склянку пива або соку великою чашкою води, подбавши пити близько 2 літрів щодня.