Рецепт дня для схуднення Легко поєднується - ПІДГАДАЄ ДЛЯ РОЗВАГИ
Тут хрусткий салат поєднується з нежирною птицею. Це робить цей дієтний рецепт дня ідеальним як багата білками вечеря, яка сприяє спалюванню жиру протягом ночі.
Листовий салат зі смаженими смужками грудей індички та гірчично-медовою заправкою
На 4 особи
150 г змішаного салату (наприклад, лолло россо, радиккіо, дубовий лист, цикорій) • 2 моркви • 100 г помідорів чері • 1 червона цибулина • 300 г філе грудей індички • 2 столові ложки олії ріпаку • сіль, чорний перець з млина • 2 столові ложки білого оцту • 1 Ложка апельсинового соку • 1 столова ложка гірчиці • 1 столова ложка рідкого меду або кленового сиропу
підготовка
1. Вимийте салати, переберіть їх, струсіть насухо і розірвіть на шматочки розміром укус. Моркву почистити і нарізати тонкою соломкою. Помідори помити і розрізати навпіл.
2. Очистіть і дрібно наріжте цибулю. Помийте грудку індички, обсушіть і наріжте дрібною соломкою. Нагрійте масло на антипригарній сковороді, обсмажте м’ясо та цибулю при перемішуванні до золотистої скоринки. Приправте м’ясо і вийміть його з сковороди.
3. Для заправки деглазуйте десерт оцтом та апельсиновим соком. Перемішайте гірчицю і мед. Добре приправити сіллю і перцем і перелити заправку в миску.
4. Розкладіть листові салати по тарілках. Викладіть зверху морквяні палички і помідори, а також смужки індички. Подрібніть над ним перець, подайте додаткову заправку.
Набагато цікавіша та актуальніша для вас інформація Управління фігурою, ідеальна вага та сучасна фітнес-кухня звичайно, їх також можна знайти в Інтернеті на наших великих тематичних сторінках:
Команда FIT FOR FUN бажає вам усіх успіхів з вашим бажанням схуднути!