5 найкращих програм для телефону для відстеження менструального періоду
Менструальні періоди зазвичай мають щомісячну частоту, але точна дата, перебіг, тяжкість спазмів та супутні симптоми не є постійними. З цієї причини на ринку додатків повно програм відстеження менструальних циклів, які мають на меті надати вам огляд.
Ці програми можуть допомогти вам дізнатися більше про свій менструальний цикл і скласти план на майбутнє. У більшості жінок кровотеча відбувається кожні 28 днів, але нормально, щоб менструальний цикл був або коротшим, або довшим, а кровотеча починалася десь з 21 по 40 день. Тривалість менструального періоду також може варіюватися і тривати. 3-8 днів, в середньому 5 днів. Кровотечі часто бувають більш рясними в 1 і 2 дні, і після цього починає полегшуватися. Відстеження менструації може бути корисним з кількох причин. Відстеження менструації може допомогти вам пізнати своє тіло і цикл і помітити будь-які симптоми - такі як перепади настрою або головні болі - які можуть виникнути під час певної фази вашого менструального циклу.
Ви також можете визначити будь-які зміни менструального циклу, що може бути показником потенційних проблем зі здоров’ям. Більше того, використання програм відстеження періодів може сказати вам, коли настає найплідніший період, якщо ви уникаєте вагітності або намагаєтесь завагітніти. Є сотні додатків, які відстежують та аналізують менструальний цикл, де ви знаєте, що найкраще для вас.?
Medical News Today випробував декілька додатків і зробив вибір з 5 найкорисніших програм на телефоні для відстеження менструального циклу.
Період календаря
Календар періодів може допомогти вам відстежувати і прогнозувати свій період, а також надавати інформацію про фертильний період та потенційну дату овуляції. На додаток до функції відстеження основного менструального циклу, додаток можна використовувати для фіксації температури, статевого акту, контролю над народжуваністю, ваги, цервікального слизу, настрою та будь-яких інших симптомів. Функція "нагадування про таблетки" гарантує, що ви більше ніколи не забудете дозу. Якщо вам потрібно пам’ятати про прийом ліків, добавок, протизаплідних таблеток або навіть ін’єкцій, відстежувач таблеток можна налаштувати, щоб нагадати вам.
Flo Period Tracker
Якщо вам цікаво, коли у вас була остання менструація, або ви хотіли б знати, коли настане наступна, ви можете легко це дізнатись, використовуючи Flo Period Tracker. Додаток використовує алгоритми для точного та надійного прогнозування менструацій та овуляції. За допомогою календаря додатків ви зможете увійти в систему, записати свої почуття, симптоми, статевий потяг та менструальний потік. Додаток можна використовувати для відстеження сну, споживання води та фізичної активності.
Журнал "Акушерство та гінекологія", який є публікацією Американського коледжу акушерства та гінекології, визначив Clue одним із найкорисніших додатків для відстеження овуляції. Clue використовує науку, щоб допомогти своїм користувачам визначити унікальні закономірності менструального циклу. Завдяки відстежувачу періодів заявок, декількох шляхів пристроїв, журналам здоров’я та трекерам фізичних вправ цикл здоров’я та менструальний цикл більше не будуть загадкою.
Розробники обіцяють включати будь-який вік і ніколи не використовувати метеликів, квіти, евфемізми або рожевий колір. Унікальний алгоритм програми вивчає дані, які ви додаєте, це означає, що чим більше ви використовуєте індекс, тим розумнішим він стане.
Мій календар
Мій календар - це вишуканий, елегантний і налаштовуваний трекер. Це може допомогти жінкам з нерегулярним циклом, а також тим, хто стурбований зачаттям або контрацепцією. За допомогою «Мого календаря» ви можете відстежувати регулярні та нерегулярні менструації, температуру, вагу, настрій, симптоми та кровотік. За допомогою стриманих нагадувань ви можете бути готовими до наближення часу разом з овуляцією та фертильними днями. Ви можете отримати доступ до всієї важливої інформації за допомогою інструмента відстеження здоров’я, а календар може бути захищений паролем, щоб ваша інформація залишалася конфіденційною.
Світло може відстежувати ваш період і реєструвати ваші симптоми, настрій, сексуальну активність та ліки. Менструальний комп’ютер і овуляція Glow допомагають жінкам контролювати своє репродуктивне здоров’я. Додаток може передбачати періоди та овуляцію, а його прогнози з часом стають розумнішими. Додаток не тільки допомагає жінкам, які уникають вагітності або навпаки, намагаються завагітніти, але також допомагає людям, які проходять лікування безпліддя, наприклад, внутрішньоутробне запліднення та запліднення in vitro. Ви можете скласти свої менструальні дані та дані про фертильність, ліки, засоби контрацепції та нагадування про овуляцію та записати більше 40 різних сигналів здоров’я. Glow також пропонує передплату, щоб розблокувати порівняльну статистику, преміум-елементи, приватні повідомлення та преміум-підтримку.