5 найкращих сирів для схуднення; Схуднути без голоду

1. Сир 1% жирності.

сирів

Сир - це м’який текстурований сир з низьким вмістом жиру, але високим вмістом білка. На мій погляд, це один із сирів для схуднення, оскільки він може містити лише 1% жиру. проти інших сирів, які можуть містити 40% мг.

Кулінарні ідеї

  • У ваших макаронних стравах
  • Щоб набити свої макарони
  • Як супровід до сніданку
  • Додайте свіжі фрукти та несолені горіхи для легкого сніданку
  • Як закуска з сирими овочами
  • У ваших рецептах булочок
  • І т. Д.

    2. Сир рікотта

    Цей сир за текстурою схожий на сир. Він має гладку текстуру, що дозволяє нам легко розподіляти його.

    Багатий білками, кальцієм і низьким вмістом жиру (вибирайте версію, яка містить найменший відсоток жиру), це сир вибору для схуднення.

    Кулінарні ідеї

  • У свої млинці набивати їх
  • У ваших найкращих стравах з макаронів (спробуйте мій рецепт фаршированих макаронних виробів)
  • На десерт (наприклад, рікотту з кавою) і навіть у десертних рецептах
  • У вашій начинці суміші для м'яса
  • тощо.

    3. Сир Аллегро

    Цей сир - один із моїх улюблених.

    Це відмінна альтернатива сиру моцарела та чеддер, оскільки сири Аллегро зазвичай містять лише 4-7% жиру.

    Ви можете використовувати його з будь-якого приводу, і це робить чудову поживну закуску, якщо ви відчуваєте голод. Хоча складніше знайти і трохи дорожче, я рекомендую це!

    Кулінарні ідеї

  • Щоб присмачити страви з макаронів, м’ясо, овочі
  • У хот-догах гамбургер, бутерброд, чіабатта та ін.
  • Набивати м’ясо та птицю
  • У ваших салатах
  • Супроводжувати ваші супи
  • Просто на домашній брускетті
  • Як закуску з сирими овочами
  • Нежирний гриль-сир (спробуйте мій розкішний рецепт для схуднення гриль-сир)
  • У ваших холодних макаронних салатах
  • Приготувати нежирну курку амонгагіана
  • І т. Д.

    4. Сир моцарела

    Моцарела, дуже популярний і водночас такий універсальний сир.

    Вибирайте тих, у кого жир менше 15-20%, для сиру з меншою калорійністю.

    Кулінарні ідеї

  • Щоб прикрасити страви з макаронів та лазанью
  • На піцу
  • У ваші хот-доги, гамбургер та інші бутерброди
  • Як супровід до червоного винограду
  • На шампури з м’ясом чи овочами
  • У своїх салатах (спробуйте мій азіатський рецепт салату з нуту)
  • На вашому рулетці
  • У фахитас і тако
  • На моїй піці для схуднення і готова через 5 хвилин
  • У домашній фрітаті та кіш
  • На начос
  • У моєму безкоштовному рецепті рулети з курки, моцарели та помідорів
  • і так багато іншого!

    5. Козячий сир

    Цей останній сир, без сумніву, є одним із моїх улюблених, який я відкрив кілька років тому.

    Його отримують з козячого молока, звідки і походить його назва. Існує кілька видів козячого сиру (свіжий, рафінований, сухий, із зеленню тощо)

    Віддавайте перевагу козячому сиру з вмістом менше 15%. і уникайте вмісту олії.

    Кулінарні ідеї

  • На сухарях з бразильським горіхом та краплею меду (приємна маленька закуска!)
  • У курячій грудці зробити свій рецепт рулети з курки та козячого сиру
  • Мій рецепт домашнього сирного кульки
  • У салатах
  • Спробуйте мій рецепт фаршированої свинячої вирізки з козячого сиру
  • На копченому лососі та козячому сирі піца
  • У салатах або бурякових закусках

    Нежирні сири - чудова їжа для схуднення.

    З іншого боку, досить вибрати ті, які забезпечують найменший% жиру і споживають його в помірних кількостях.

    Молоко та йогурт з низьким вмістом жиру також є хорошими молочними продуктами, щоб забезпечити здорову дозу кальцію, білка та вітаміну D.

    Ознайомтесь із моїми 10 найкращими продуктами для схуднення шлунка

    У вас є 4 варіанти придбання нижче на цій сторінці. Наступна таблиця може допомогти вам прийняти правильне рішення відповідно до ваших потреб:

    Замовити "Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення" відповідно до одного з 4 запропонованих нижче варіантів. Після того, як ваш платіж буде затверджений, на наступній сторінці ви зможете підтвердити розсилку (від 1 до 4 робочих днів).

    Часті запитання - Часті запитання

    Варіант No1 (найбільш економічний)

    Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту + Все, щоб зупинити тягу до цукру + 100 найкращих порад Роксани для стрункого та сексуального тіла * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

    Варіант No2

    Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

    Варіант No3

    Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)

    Варіант No4

    Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)