5 найкращих спортивних споряджень, які можна використовувати вдома для ефективних тренувань!
Тенденція щодо фітнесу та здоров'я перекинулася на нас із США кілька років тому і вже давно настала. Кількість членів фітнес-студій на рекордно високому рівні підтверджує це. Кожен хоче мати підтягнуте та гарне тіло, а спорт - важливий матеріал для цього. І все ж далеко не кожен має шанс відвідати тренажерний зал на сьогоднішній день. Будь-то через час, фінансові чи особисті причини. Фітнес вдома буде чудовою альтернативою. Потрібні лише правильні Спортивний інвентар для дому. Далі я познайомлю вас зі своїм 5 найкращим спортивним обладнанням для тренувань вдома.
Переваги спорту вдома
Але спочатку ми коротко обговоримо переваги власного домашнього тренажерного залу. Заняття вдома мають деякі великі переваги перед членством у спортзалі.
- Економія часу
Однією з найбільших переваг домашнього тренажерного залу в порівнянні зі студією є фактор часу. Якщо ви тренуєтеся вдома, іноді ви можете заощадити багато часу. Наприклад, якщо ви живете в країні, а до наступної студії 20 хвилин їзди. Якщо ви ходите на тренування 4 рази на тиждень, ви проводите в машині 2½ години на тиждень лише для того, щоб мати можливість займатися спортом. Цей втрачений час зашкодить, особливо якщо ви сильно зайняті своєю роботою і все ще маєте сім’ю. Цей час у дорозі не поширюється на домашню гімнастику. За допомогою правильного спортивного обладнання для дому ви можете заощадити багато часу, який можна було б використовувати більш розумно!
- гнучкість
Ще один плюс плюсу домашнього спортзалу порівняно зі студією - гнучкість. Ваш домашній тренажерний зал працює в будь-який час доби і ночі, цілодобово. Величезна перевага, особливо для працівників зміни.
- Економія грошей
Так, ви правильно прочитали! Незважаючи на придбання дорогого спортивного обладнання для дому, домашній тренажерний зал в перспективі дешевший! Початкові витрати на придбання, звичайно, не позбавлені. Але стосовно високої плати за студію витрати відшкодовуються не пізніше ніж через 2 роки. Відтепер ви будете економити гроші щодня. Крім того, ви абсолютно не залежате від можливого підвищення цін у тренажерному залі. Більш детальне пояснення цілого ви можете знайти в моїй статті про вартість домашньої гімнастики.
- Немає зайнятих пристроїв
Ще один плюс тренувань вдома - більше не чекати, коли спорядження зайняте! Ця проблема виникає особливо в години пік поза робочим часом. Після роботи всі вбігають у студію, важко придумати ефективний тренінг, оскільки час перерви починається ненавмисно. Уникнути цієї проблеми можна за допомогою правильного спортивного обладнання для дому.
5 найкорисніших спортивних снарядів для дому
Тепер ми підійшли до мого найкращого 5 спортивного обладнання. Це спеціально спортивне спорядження, а не тренувальне обладнання для використання вдома. Мета цього спортивного спорядження полягає не в першу чергу у формуванні м’язових або силових тренувань, а насправді, це все пов’язано з фізичними вправами та підвищенням загальної фізичної форми. Ось чому мій вибір включає обладнання, яке підходить як для витривалості, так і для силових тренувань, і яке напружує все тіло.
Гантель
Гантелі є одними з абсолютних універсалів серед тренажерів. Вони не тільки забезпечують силові тренування для всього тіла, вони також можуть бути використані для різноманітних кругових тренувань для поліпшення загальної фізичної форми та витривалості. Гантелі також надзвичайно дешеві і майже не займають місця. Ідеально підходить для занять спортом вдома!
На що слід остерігатися, купуючи гантелі?
При покупці гантелі є кілька речей, які слід перевірити заздалегідь. Є наприклад різні типи гантелей. Є такі, що мають фіксовану вагу, тому їх вага не може бути збільшена або зменшена. Такі типи часто зустрічаються у тренажерних залах знаменитої зони зі штангою на барі. Але вони непридатні для занять спортом вдома. Для цього краще підійдуть гантелі з прикріплювані гирі. Вони просто в рази гнучкіші, оскільки відповідну тренувальну вагу можна прикріпити до точної посадки. Потім вам потрібна лише правильна градація вагових пластин!
Крім того, купуючи гантелі, Ви стикаєтесь із наступним рішенням: 30мм або 50мм? Це означає діаметр тримача для гантелей. Отже, частина полюса, на яку упаковані гирі. Для загальних видів спорту вдома це 30-міліметровий варіант, мабуть, є більш розумним. Зазвичай це набагато дешевше. 50-мм гантелі дійсно варті лише для хардкорних спортсменів, які просто втомлено посміхаються гантелі 50 кг. Аматорський фітнес-спортсмен взагалі не проникне в ці розміри, саме тому йому не потрібна дорога 50-мм гантель.
Ще одна порада: Часто найдешевший спосіб отримати свої гантелі - це придбати комплект! Тоді у вас є 2 гантелі + трохи гирі. Але слід подбати про те, щоб ваги, що входять до комплекту, були виготовлені з чавуну! На ринку все ще існують пластмасові гірки, наповнені піском. Вони особливо дешеві, тому і якість відповідно. Крім того, ці пластикові речі, як правило, настільки товсті, що навряд чи можна покласти будь-яку вагу на стовп.