5 найкращих улюблених страв під час дієти для схуднення MuscleBoom
Ви підприємець чи професіонал і не в формі? Дізнайтеся, як повернути форму у стійкий та здоровий спосіб.
Завантажте керівництво зараз
- худнути і не мати живота
- нарощувати м’язову масу і не бути слабким
- Ви отримуєте додаткову мотивацію та натхнення, щоб бути нестримним
- - ви ніколи не отримаєте від мене СПАМ
- - у кожному електронному листі, яке ви отримуєте, ви маєте можливість скасувати підписку
- - бюлетень містить статті, яких немає на сайті
"За порадою, яку я отримав від Богдана, мені вдалося скинути 11 кг за 3 місяці. Найбільше мені подобається те, що тепер я знаю, як їсти, щоб контролювати свою вагу, і більше ніколи не наберу вагу". - Еді, Тімішоара
Той, хто сидів на дієті для схуднення, знає, як важко підтримувати своє село протягом дня, маючи досить невелику кількість калорій.
Для того, щоб ми могли робити свою роботу і не ламати фаст-фуд, або - якщо ми залишаємось з батьками - холодильник, повний їжі ... менш дієтичний, важливо не відчувати голод і знайти щось, щоб з’їсти з невеликою кількістю калорії, великі обсяги і бажано з великою кількістю мікроелементів (вітамінів та мінералів).
У такі періоди кількість вуглеводів і жирів досить мала порівняно з білками. Отже, що ми шукаємо, це або тип їжі, багатий білками, але з низьким вмістом вуглеводів та жирів, або щось із дуже малою калорійністю, але поживне та повноцінне.
Нижче наведено 5 найкращих продуктів, які допомагають мені успішно схуднути:
1. Кавун
Любеніт містить 8 г вуглеводів на сто грамів, тобто близько 30 ккал/100 г. Хороша частина полягає в тому, що від кількох скибочок ви відчуваєте ситість і більше нічого не спалюєте.
Кавун - мій улюблений. Я їжу, поки не можу більше насправді 🙂
2. Овочевий салат з тунцем або курячою грудкою
Овочі входять до категорії «цінна безкалорійна їжа». Багато вітамінів, мінералів і клітковини. Ви можете їсти скільки завгодно, не турбуючись про набір ваги. Я навіть не рахую їх у калоріях.
У поєднанні з нежирним м’ясом, таким як куряча грудка або риба, виходить ідеальна закуска на період схуднення. Якщо хочете, можете додати трохи бальзамічного оцту та спецій.
3. Овочевий омлет
Спочатку зварити трохи грибів, цибулі та перцю. На додаток до цього, я також поклав на сковороду кілька заморожених овочів оптом. Після того, як всі вони підрум’яняться на тефлоновій сковороді, додайте збиті яйця і готові.
Для омлету я використовую 2 цілих яйця і 3-4 яєчних білка.
4. Сир
Його можна знайти в супермаркеті під декількома назвами залежно від марки: сир, перлики сиру або сиру та сметани.
Я люблю їсти це так просто, а іноді з кількома горіхами та мигдалем.
5. Смузі - з ягід і білків
Смузі відноситься до фруктового напою, виготовленого в блендері. Переважно використовувати ягоди, оскільки вони найбідніші на цукор і мають багато корисних для здоров'я корисних властивостей.
Додайте фрукти в блендері 1-2 склянки сироваткового білка, які залийте водою. В результаті виходить пухнастий, корисний і смачний напій.
Я рекомендую вам почати сьогодні готувати або купувати ці продукти та спробувати їх.
Зараз мені дуже цікаво, що найкраще підходить для вас під час схуднення.
Залиште мені коментар і скажіть, які ваші улюблені страви рятують вас під час дієти.