5 напоїв, за допомогою яких ви можете схуднути без особливих зусиль
Автор: Дойна Гоанта
Дата: 1 січня 2014 року
Ви хочете скинути два-три кілограми без зусиль? Намагайтеся пити більше рідини, і результати будуть видно в часі на вазі. Ось 5 чудодійних напоїв, які допомагають схуднути без мук.
1. Крижано-холодна вода!
Ви будете спалювати 200 зайвих калорій на день, якщо випиватимете 8 склянок крижаної води, оскільки ваше тіло має спалювати калорії на день, щоб спалювати жир, щоб довести цю воду до температури тіла. Калорії, які ви п'єте щодня - це 8 склянок крижаної води, які накопичуються, і через деякий час ви помітите різницю на вазі. Дослідження, проведене німецькими дослідниками, показало, що ще дві склянки води прискорюють обмін речовин на 30 відсотків і випиваючи півтора літра холодної води щодня, ви можете втратити 2,3 кг.
Молоко містить кальцій і допомагає схуднути, оскільки розщеплює жирові клітини в організмі. Це не означає, що вам потрібно випивати цілі літри молока, але ви можете додавати молоко в помірних кількостях у свій щоденний раціон.
3. Зелений чай
Дослідження показують, що ви можете спалити на 35-43% більше жиру на день, якщо пити від 3 до 5 чашок зеленого чаю на день.
4. Овочевий сік
Якщо ви випиваєте склянку овочевого соку перед їжею, ви з'їдаєте на 135 калорій менше - згідно з дослідженням дослідників з Університету Пенсільванії. І якщо не пити овочевий сік, подібний ефект може мати склянка води, випита перед їжею.
5. Сироватковий білок
Сироватковий білок допомагає зменшити апетит. В недавньому дослідженні учасників попросили випити сироватку або казеїн, а через 90 хвилин їм дозволили їсти що-небудь у шведському фуршеті. Ті, хто пив ці рідини перед їжею або споживав менше калорій, ніж інші.