5 настоїв, які потрібно пити взимку, щоб підтримувати форму - Fleurance Nature

Опубліковано 14 серпня 2019 р
За Fleurance Nature

Протягом тисяч років трав'яні настої були визнані за їх численні переваги для організму. Для пропаганди моментів коконування або боротьби із зимовими недугами особливо цікавими властивостями володіють настої на основі ромашки, вербени, шавлії, чебрецю або м’яти. Ось 5 ідей трав’яних чаїв, що поєднують добробут та задоволення в самому серці зими.

Настій для теплого моменту коконування

Вживання настою, прийняття запашної ванни або читання гарної книги - це деякі із заспокійливих ритуалів, які в кінці дня допомагають зняти стрес і легше знайти сон. Певним рослинам надають перевагу для сприяння цьому розслабленню.

1/Настій ромашки

Ромашка - рослина з сімейства айстрових, яка поділяється на кілька видів:

  • Римська ромашка, найбільш вживана,
  • Feverfew,
  • Matricaria chamomile або Matricaria recutita від її латинської назви. Останнє сприяє оптимальному розслабленню та підтримці якісного сну, починаючи з 6 г на день.

Порада рецепту настою ромашки

  • Настояти 1 столову ложку сухих квіток ромашки в 200 мл окропу, близько десяти хвилин.
  • Пийте цей препарат три-чотири рази на день, наприкінці дня і до 20 хвилин до сну.
  • На відміну від римської ромашки, яка використовується за травних властивостей і має гіркий смак, ромашка матрикарія має м’який смак. Можна додати 2 краплі ефірного масла бергамоту або мандарину, розведеного заздалегідь в ложці меду.

2/Настій вербени

Вербена належить до сімейства вербенових. Існує два види: вербена офіційна і вербена запашна. Останню ще називають лимонною вербеною, через її ніжний лимонний аромат. Запашна вербена містить терпеноїди, які сприяють нервовому рівновазі та допомагають краще заснути. Щоб отримати ефект від цього ефекту, необхідно споживати від 2,5 до 5 г на день.

Поради щодо рецептів настою вербени

  • Приправляйте настої ароматної вербени нотками лимона або підсолоджуйте їх ложкою лаванди, апельсинового цвіту, липового або глодового меду з розслаблюючими властивостями.
  • Помістіть кілька листків вербени у воду для ванни.

Ви також можете споживати розслаблюючий настій, вже готовий, поєднуючи кілька рослин із розслаблюючими властивостями: ромашка, вербена, але також меліса, апельсиновий цвіт, лаванда, пасифлора ...

настоїв

Настій для зміцнення природних захисних сил

Охолодження і чутливе горло - все це невеликі нездужання, які часто зустрічаються взимку. Заспокоїти їх можна, вживаючи настої трав, такі як:

3/Настій шавлії

Шавлія лікарська. Ця ароматична рослина з родини Lamiaceae росте в сухих умовах навколо Середземного моря. Його латинська назва Salvia officinalis походить від "salvare", що означає "рятувати". Провансальська приказка говорить, що "хто має мудрець у своєму саду, той не потребує лікаря".

Лікарський шавлія справді має властивості, які, як визнано, сприяють стійкості організму, від 1,5 г на добу.

4/Настій чебрецю

Чебрець. Відомий ще з античності і також званий фаригуль, він визнаний за:

  • Сприяти природному захисту організму (від 3 до 6 г рослини),
  • Підтримуйте здорові дихальні шляхи,
  • Пом'якшити горло.

Поради щодо рецептів настою чебрецю

Щоб максимізувати користь чебрецю, додайте в настій чебрецю трохи тертого свіжого імбиру та скибочку лимона. Імбир стимулює тонус та енергію, одночасно сприяючи зміцненню захисних сил. Лимон містить вітамін С, який допомагає підтримувати нормальну роботу імунної системи. Цей настій для гурманів ідеально підходить для зміцнення організму взимку.

Ви також можете зупинити свій вибір на вже готовому зимовому настої з чебрецю або евкаліпта, ароматизованого типовими зимовими ароматами: корицею, гвоздикою, анісом ...

Покладіть пакетик у чашку, залийте окропом і дайте настоятися принаймні 3 хвилини. Бажано споживати 2 пакетики на день.

Настій добре засвоювати під час свят

5/Настій м’яти перцевої

М’ята перцева, або “Mentha piperita”, має смак, який цінується за їдкий та освіжаючий характер. Він визнаний своїм позитивним впливом на самопочуття кишечника та сприяє хорошому травленню від 4,5 г на день. Зокрема, це може полегшити травлення великих страв, багатих жиром, які є джерелом відчуття тяжкості та втоми.

Порада з рецепту настою м’яти перцевої

Бажано випивати чашку гарячого м'ятного чаю 3 рази на день поза прийомом їжі. М’ята перцева досить підбадьорлива, її краще не пити безпосередньо перед сном.

Готові травні рецептури чаю з м’яти перцевої, солодки, вербени та кропу також можуть допомогти чутливим людям підтримувати травний комфорт.

Ці зимові настої з різноманітними смаками ставлять гурмани та природні ритуали на службу вашому добробуту.