5 неконтрольованих жестів, спричинених стресом Чому ваше волосся швидше густіє, а у вас потріскані губи
Стрес впливає не тільки на ваш настрій та рівень енергії, але може бути помітним і на фізичному рівні.
Якщо останнім часом у вас стрес, ви, напевно, помітили деякі зміни у своєму тілі. Ваше волосся густіє швидше або рідше, нігті частіше відшаровуються, а губи постійно сухі і потріскані.
Причина цих змін проста, навіть якщо ви спочатку про це не думали. Це деякі жести, спричинені стресом, які ви робите, не усвідомлюючи цього в даний момент.
Ось 5 найпоширеніших жестів, спричинених стресом, та їх шкідливий вплив!
1. Прикусити або змочити губи язиком
Коли ви сидите за партою та інтенсивно зосереджуєтесь на якомусь завданні, ви, ймовірно, кусаєте губи, не усвідомлюючи цього. Це поширений нервовий тик, який призводить до розтріскування та пересихання губ або навіть кровотечі.
Крім того, коли ти переживаєш стрес і захоплюєшся багатьма справами, ти можеш забути пити воду. Тому ви схильні зволожувати губи язиком. Це може призвести до надмірного висихання та горіння, тому намагайтеся завжди мати при собі велику склянку води.
2. Ви граєтеся з пасмами або проводите рукою по волоссю
Стрес перетворюється на збудження і напругу в тілі. Багато жінок, але також деякі чоловіки, виявляють свій стан через неконтрольовані рухи, такі як надмірне проходження рук через волосся.
Якщо ви виявили, що граєтеся з пасмом, крутите його на пальці або тягнете струни, спробуйте зупинити або замінити жест чимось іншим.
Інакше жир і бактерії на ваших руках перенесуться на ваше волосся, і воно загусне набагато швидше, ніж зазвичай.
Крім того, гра з волоссям назавжди може призвести до ламкості або ламання пасом, тому уникайте цього якомога більше. Коли ви помітите, що перебуваєте в стресі, носіть волосся, зафіксоване в заплетеному хвості або в легку пучку.
3. Натріть нігті
Ви були б здивовані, але більшість людей, які гризуть нігті, кажуть, що ніяк не можуть керувати цим нервовим жестом. Насправді він навіть не усвідомлює, що вони це роблять, поки він не опустить погляд і не помітить результат.
Якщо ви також схильні ламати нігті або гризти їх, намагайтеся щотижня наносити лак або лак улюбленого відтінку. Таким чином, ви зможете освоїти шкідливі жести.
4. Тримайте щелепу стиснутою
Серед тих стресових жестів, які дуже важко помітити, - стискання щелепи. Це може пошкодити зубну емаль або подрібнити її при щоденному повторенні.
Спробуйте робити цю вправу кілька разів на день: глибоко вдихніть, потім видихніть ротом, розслабляючи максимум, губи та язик. Ви можете помітити, що вони раніше були дуже напруженими.
5. У вас завжди напружені плечі
Якщо у вас болить спина або дискомфорт у шийному відділі, дуже можливо тримати плечі напруженими протягом дня. Це нормальна реакція на стрес, яку можна контролювати або виправляти.
Спробуйте зробити перерву, принаймні кілька разів на день, щоб відкрити грудну клітку, повернути плечі і голову, потім підняти руки і витягнути все тіло. Ви почуватиметесь набагато краще!