5 несподіваних способів втратити калорії - AlistMagazine
Чи можете ви втратити калорії, не відвідуючи тренажерний зал, не маючи спеціальної дієти або не вдаючись до дорогих процедур? Здається, так. Це тому, що іноді все простіше, ніж ми могли б собі уявити. Як? Тому:
Трохи струсити!
За день ви можете втратити до 350 калорій, якщо ви трохи більш схвильована, неспокійна людина. Ворушити ногами, навіть сидячи на стільці, надмірно жестикулювати, постійно рухатись - так проявляється збуджена людина. Поки що нічого нового. Але якщо додати, що все це може означати до 350 калорій, що втрачається щодня, все, схоже, набуває іншої форми. Давайте струсимось так, ніби це вже не те, чого слід уникати, чи не так? Отже, спробуємо пограти в фокуси! Ходіть по дому під час тривалих телефонних дзвінків, тримайте ритм музики ногами або руками. Не пригнічуйте прояв своїх емоцій!
Перетворіть стілець у фітнес-м’яч!
Використання фітнес-м’яча замість стільця чи крісла - ідея, яку не можна практикувати де завгодно. Однак зміна є розслаблюючою, веселою і, що найголовніше, вилучає деякі значні калорії зі списку. Тому не соромтеся спробувати його вдома.
Прибирати!
Хоча це може здатися непривабливим заняттям, прибирання будинку та саду виявляється хорошим, коли справа стосується калорій, точніше, їх втрати. За годину роботи по дому в середньому втрачається 100 калорій. Своєрідне співвідношення 2: 1, якщо ми думаємо, що врешті-решт буде прийнято багато калорій, а будинок і сад - чисті.
Зупиніться в інфрачервоній сауні!
Вологість, а також нижча температура в інфрачервоній сауні порівняно з традиційною може переконати вас спробувати такий досвід. Ви помітите, що можете краще дихати, хоча температура тіла підвищується, викликаючи відповідний піт (душ перед сауною означатиме більш інтенсивне потовиділення). Результати не очікуються довго: від 400 до 700 калорій, втрачених за один сеанс, а також виведення токсинів, зменшення целюліту.
Дружте із зеленим чаєм!
Навалом або пакетиками зелений чай може допомогти вам схуднути без будь-яких зусиль. Секрет полягає в тому, щоб віддати перевагу тій без цукру або штучних підсолоджувачів і пити її гарячою. Почніть з однієї чашки чаю на день, поступово досягаючи шести, переважно перед їжею.
І оскільки будь-який успіх заслуговує на приз, за перевірку наведених вище порад ви можете винагородити себе до душі. Щоб виділити втрачені кілограми, звичайно.