5 оголошень, як можна розпізнати дієтичну підробку - ЛЮДИ ФІТНЕС Росбах
На сьогоднішній день існує безліч різних дієтичних рекомендацій, і всі вони стверджують, що вони ґрунтуються на останніх наукових висновках. Як ви повинні знати, що і кому ви можете повірити?
У світі, де швидке харчування таке природне, як дихання, не дивно, що стільки людей шукає швидких рішень з питань харчування та дієти. Не помиліться: ми живемо в епоху миттєвого задоволення. Як тільки голод втамовується чизбургером і картоплею фрі, наступного моменту жаль дає змогу шукати ідеальну «диво-дієту», щоб запобігти можливим наслідкам.
Дієтична індустрія, звичайно, рада «підтримати» нас: книгарні рясніють книгами рецептів та путівниками про те, як швидко схуднути; Інтернет переповнений «10 найкращими порадами» та останніми «дослідницькими досягненнями» щодо втрати ваги.
Однак таємно більшість з нас знає правду: бути здоровим, здоровим і здоровим - це результат способу життя, який ґрунтується на різноманітності та силі волі і який розумно поєднує в собі фізичні вправи та харчування. Якщо дієта занадто хороша, щоб бути правдою, шанси на те, що вона насправді працює, невеликі.
Оскільки одна дієта-фальшивка поширюється за іншою, ми хочемо допомогти вам розпізнати її на самому початку. Ось чому ми поговорили з професором Девідом Кемерон-Смітом, професором з питань харчування в Оклендському університеті в Новій Зеландії. Він є світовим експертом з ожиріння, харчування та фізичних вправ.
За словами Кемерон-Сміт, наступні 5 ознак допоможуть вам визначити сумнівну дієту.
Це обмежується певною групою продуктів: «Момент, коли ви демонізуєте певну групу продуктів - хліб винен, м’ясо винне, йогурт - це ознака того, що ви маєте справу з дієтичною підробкою . "
Існує занадто багато правил: "Якщо вам дотримуються занадто суворі правила щодо складу їжі та часу прийому їжі, то це, швидше за все, також підробка дієти".
Теорія магічної таємної зброї: "Якщо довіряти рідкісному, цікавому чи секретному інгредієнту чи добавці, то це, без сумніву, просто тенденція".
Диво прориву: "Якщо наукове відкриття або прорив засновані лише на одній людині, то цієї дієти також слід бути обережним".
Стверджується, що тип препарату або певна комбінація поживних речовин може мати магічні ефекти в організмі. Однак надійних наукових доказів цьому немає. А обмеження кількох продуктів позбавляє вас важливих поживних речовин у разі сумнівів.
Девід Кемерон-Сміт реаліст: на його думку, з’являться нові "підроблені дієти" та суперечлива інформація саме з двох причин:
“По-перше, кожен є експертом - кожен їсть, тому кожен має свою думку. І саме в цьому суть: у кожного різні орієнтири та особисті погляди на те, що для вас добре. По-друге, на дієтах можна заробляти гроші. Тож завжди будуть сумнівні дієти, які нам хочуть продати ".