5 основних продуктів, які потрібно їсти восени

Жовтень прийшов стрімкими кроками, а осінь починає відчувати свою присутність як у нашому гардеробі, так і в нашому раціоні. Якщо ми хочемо підтримувати форму влітку або, можливо, навіть скинути зайві кілограми, осінь є для нас хорошим союзником, адже вона багата смачними сезонними фруктами та овочами. Важливо пристосувати наше щоденне меню до доступних продуктів залежно від сезону. Перевага полягає в тому, що осінні фрукти та овочі надзвичайно ароматні та багаті вітамінами, ідеально підходять для нашого організму.

Ось 5 продуктів, які слід враховувати протягом 2 місяців осені:

інжир

Інжир, також відомий як плід королів, є важливим джерелом харчових волокон, допомагаючи поліпшити травлення та запобігаючи запорам. Вони також надзвичайно багаті кальцієм, а пюре зі свіжого інжиру може стати хорошим підсолоджувачем у випічці або тістечках. Вони необхідні восени, оскільки вони можуть замінити цукор, а їх аромат унікальний.

гарбуз

Влітку є гарбузи, але вони набагато м’якші і соковитіші, тоді як осінні мають міцнішу оболонку і багато насіння. Однак запечена гарбуз забезпечує вам щоденну потребу у вітаміні А, вітаміні С, клітковині, калії, жирних кислотах Омега-3 та магнію. Гарбуз також надає енергетичну та живильну дію на організм, а також бореться із запорами та спалює жир. Чи знали ви, що гарбузовий сік забезпечує роботу серцевого м’яза і виводить камені з нирок?

Капуста

Якщо ми говоримо про білокачанну, червонокачанну, капусту, брюссельську або інші сорти, цей осінній овоч багатий антиоксидантами, запобігаючи передчасному старінню, зменшуючи ризик захворювань старості. Він також захищає шкіру від дії ультрафіолетового випромінювання, роблячи нашу шкіру яскравою та сяючою. Капуста - сильний союзник жіночої краси!

Яблука

Незважаючи на те, що яблука є частиною нашого раціону кожного сезону, восени вони повністю розкривають свої смакові та смакові можливості завдяки скоринці з високим вмістом клітковини та смачній м’якоті, багатій вітаміном С. Яблука також містять флавоноїди, борючись із серцево-судинними захворюваннями, але також певні типи раку. Хороша частина полягає в тому, що ви можете класти їх у багато страв, незалежно від того, йдеться про шейки, тістечка, салати або навіть запечені з кількома горіхами.

айва

Гутія - явно символ плоду осені. Пов’язані з яблуками та грушами, айва також є союзником для здоров’я, особливо в холодну пору року, коли з’являються респіраторні захворювання, віруси чи застуда. Вони зміцнюють імунну систему і лікують анемію, бадьорять і відновлюють апетит і борються з порушеннями функції печінки та жовчовивідних шляхів.

Цієї осені ми чекаємо на вас у наших магазинах, щоб скуштувати найсмачніші тістечка з сезонними смаками. Не забувайте, що у нас ви можете знайти корисні продукти, ідеально підходять для вашого щоденного раціону.