5 переваг холодного душу CNEWS
Chloé Ronchin - Оновлено 12 листопада 2020 року о 9:45 ранку
Опубліковано 12 листопада 2020 року о 07:12
Сама ідея прийняття холодного душу може зробити більше, ніж прохолодніше, особливо в глуху зиму. Однак прання в цих умовах дуже корисно для вашого здоров’я. Ось 5 причин зробити рішучий крок (холод).
Краще кровообіг
По-перше, холодна вода оживляє кровообіг. А завдяки швидшій циркуляції крові це покращить приплив кисню в організмі, сприятиме венозному поверненню та легше транспортуватиме всі поживні речовини, необхідні для нормального функціонування органів. Холодний душ особливо рекомендується людям з важкими ногами.
це зміцнює імунну систему
Ще одна перевага: це зміцнює нашу імунну систему. Насправді вода при низькій температурі - тобто близько 15 градусів - значно збільшує вироблення лімфоцитів, білих кров'яних клітин, присутніх у крові, роль яких полягає в захисті організму від зовнішніх агресій.
актив для шкіри
Перебування під холодною водою протягом декількох хвилин сприяє звуженню пор, підтримці стійкості та пружності шкіри, а отже, надає їй більш гладкий ефект, тоді як гаряча вода має тенденцію до її висихання. Полоскання волосся холодною водою також закриває лусочки волокна, що робить наше волосся більш шовковистим і блискучим.
це сприяє сну
На відміну від поширеної думки, холодна вода також може сприяти сну. Коли ви збираєтеся заснути, температура тіла трохи знижується. Прийняття холодного душу вночі покращить якість сну та полегшить його. І навпаки, гарячий душ підвищить температуру тіла і, таким чином, сприятиме збудженню. Тому він ідеально підходить вранці.
витрата калорій
Нарешті, це допомагає спалювати калорії. Прагнучи зігрітися, тіло мобілізує коричневу жирову тканину або коричневий жир, які, виробляючи тепло, одночасно спалять енергію (калорії). Однак така реакція організму на холод - це не диво-розчин для схуднення. Не потрібно замінювати тренування холодним душем.