15 головних причин, чому масаж покращує наше здоров’я
Нещасна і хвора людина
потребує масажу,
але для здорової та щасливої людини
масаж просто необхідний.
Далекосхідна мудрість
Масаж - це більше, ніж просто обробка тіла руками. Масаж - це єдине мистецтво, в якому важливу роль відіграє взаємодія рук і тіла. Це також вираження почуттів і думок, які знайшли своє відображення в цьому лікуванні.
Далі я хотів би перерахувати 15 вагомих причин, чому масаж може бути чимось особливим і для вас. Приємна інфографіка натисніть тут.
1. Масаж дуже здоровий
Він підходить для будь-якого віку і використовується для профілактики або лікування різних захворювань. Лікувальний масаж стимулює обмін речовин і покращує текстуру шкіри. Він благотворно впливає на травлення, зміцнює м’язову тканину та суглоби, корисний для судин та серця.
2. Масаж сприяє рухливості нашого тіла.
Сидяча діяльність (за комп’ютером, за кермом автомобіля тощо) може спричинити сильний біль в області шиї та плечей.
Цей біль спричинений ненормальною поставою, яка також може викликати дискомфорт у сідничних м’язах та м’язах попереку.
Так званий експрес-масаж (15-хвилинний масаж на робочому місці) є перспективною формою лікування, щоб запобігти напрузі та больовим симптомам, що може призвести навіть до нерухомості.
Людина, яку потрібно масажувати, тримає одяг під час цього масажу. Масажуються плечі, спина, шия, кисті та голова. Крім того, експрес-масаж підвищує працездатність протягом решти робочого дня, оскільки він також дуже позитивно впливає на психічний настрій.
3. Масаж - хороший засіб при поганому контакті
Нерідкі випадки, коли у нашому житті виявляється занадто мало фізичної близькості. Тому пещення або просто дотик може часто передавати більше емоційної інформації, ніж звичайна мова. Для більшості з нас шкіра залишається незвіданою територією.
Дослідники виявили надзвичайно важливі нервові волокна, які можуть виявляти повільний та ніжний дотик. Інформація про наш мозок обробляється за допомогою цих волокон, щоб ми сприймали ці дотики як приємні. Ви можете прочитати більше про контакт з тілом у моєму блозі.
4. Масаж - справжнє задоволення
Чим більше позитивних пропозицій ми відчуваємо, тим краще почуваємось. Масаж пропонує саме ці пропозиції. Задоволення часто недооцінюють. Це не тільки зміцнює нас самих, ми також маємо більш позитивний вплив на наше оточення.
Ті, хто регулярно насолоджується своїм життям таким чином, не тільки почуваються краще, але й позитивно і часто привабливо впливають на інших людей. Масаж дарує нам радість, гарне ставлення до життя і, звичайно, відчуття внутрішньої гармонії та добробуту.
5. Масаж - найкраще розслаблення
Сеанс масажу приносить нам одночасно розслаблення та самопочуття. З усіма напруженнями навколо нас масаж коштує золота і є простим і дуже ефективним засобом вирішення проблем повсякденного життя.
Релаксаційний масаж дозволяє нам подолати втому та успішно опанувати стрес. Після масажу ви просто відчуваєте себе повністю оновленим і повним свіжої енергії.
6. Масаж - це емоційне полегшення
Не секрет, що психологічний дистрес приходить зі стресом. Таким чином, психологічне полегшення за допомогою масажу є своєрідною панацеєю від стресу.
У розслабленому стані легше зосередитись і чітко мислити. Люди також можуть отримати більше креативу завдяки масажу. А хто знає? Можливо, це також допоможе їм розвинути нові ідеї або вирішити проблеми.
7. Масаж є природним знеболюючим засобом
Погладжування та масаж тіла можуть спровокувати вивільнення ендорфінів, даючи тілу повідомлення про заспокоєння та розслаблення.
Деякі прийоми масажу потрапляють у глибші м’язові шари, вони знімають напругу і знімають втому.
Більше 5000 років досвіду в китайській медицині показав, що використання голковколювання та масажу для зняття болю є швидким та ефективним способом. При деяких захворюваннях біль може пройти відразу після голковколювання та масажу.
8. Масаж може допомогти зволожити шкіру
Оскільки під час масажу використовуються корисні олії, які заспокоюють старіння шкіри та зменшують сухість шкіри. Шкіра зволожується і надає здоровий і сяючий вигляд.
9. Масаж дозволяє тілу вимикатись під час лікування
Відомо, що негативні думки можуть вселитися в голову, змушуючи зосередитись на цих проблемах. Це спричиняє страждання нашого настрою та психічного добробуту.
Що ми можемо зробити проти цього? Медитація, йога або оздоровчий масаж. Саме ці практики допомагають розслабити тіло і освітлити розум.
10. Масаж - природний засіб для сну
Прикладання пальців до біологічно активних точок шкіри (точкового масажу) у певних точках допомагає полегшити безсоння, якщо воно не викликане серйозними захворюваннями.
Добре виконаний точковий масаж допомагає заснути, нормалізує тривалість і покращує якість сну без шкідливого впливу на організм. Це найкращий спосіб зняти стрес і відновити власну емоційну стійкість.
11. Масаж допомагає при схудненні
Однією з найбільш чутливих частин людського тіла є лімфатична система. Природне старіння нашого тіла змушує нас втомлюватися частіше і швидше. Крім того, неправильне харчування та незначні фізичні вправи можуть загрожувати здоров’ю.
В результаті виникає ожиріння, яке часто призводить до порушень лімфотоку. Тому ми рекомендуємо лімфодренажний масаж людям з порушеннями обміну речовин і, як наслідок, схильним до ожиріння. Тому що це дійсно допомагає стати стрункішими.
12. Масаж - це любов до себе
Любов до себе - це природна і радісна турбота про себе, про своє тіло, про свій розум і про свою душу. І тому масаж - це ефективний та приємний спосіб показати цю любов собі.
Масаж є ознакою того, що ми цінуємо власне тіло і тому робимо для нього щось хороше. За допомогою масажу насолоду можна відчути на рівні відчуттів власного тіла.
13. Масаж - це медитація
Медитація - чудовий спосіб розслабитися та відпочити. Це більш-менш усвідомлення та відчуття життя "тут і зараз". Фізичний спокій і внутрішня рівновага. Це найменше, що можна очікувати від медитації.
Медитація дозволяє «дивитись» збоку, так би мовити, на те, що робить мозок, і таким чином звільнитись від тягаря гнітючих і мучительних думок. Хтось навчиться створювати "тишу в собі".
14. Масаж підвищує імунітет
Не секрет, що наша імунна система потребує постійної підтримки та зміцнення. Особливо це стосується тих людей, які часто хворіють.
Дослідницька група з медичного центру Кедар-Сінай виявила, що 45-хвилинний шведський масаж (інтенсивний класичний масаж спини) може активізувати та зміцнити імунну систему.
Масаж покращує якість лімфоцитів, які беруть участь в імунній системі. Це також знижує концентрацію гормону стресу вазопресину. Таким чином, один або два сеанси масажу на тиждень гарантовано зміцнять імунну систему нашого організму.
15. Масаж - це ефективний спосіб запобігання та затримки процесів старіння в нашому тілі та шкірі
Масаж збільшує швидкість кровотоку. Таким чином, токсини і шлаки виводяться з нашого організму швидше, і всі тканини активніше постачаються киснем.
Після регулярних сеансів масажу набряки та інші застійні явища зникають. Набряки та інші неприємні відчуття в суглобах та м’язах значно зменшуються, і ви відразу почуватиметеся краще.
Тому користь масажу не викликає сумнівів. Оздоровчий масаж всього тіла - це здорово, приємно та неповторно. У той же час немає ризику отримати травму.
Підтримайте своє тіло і душу, додайте собі сили і бадьорості чудовим способом, на який здатний лише масаж.
Сподіваюся, вам сподобалось прочитати ці 15 вагомих причин для масажу. Чи є у вас більше запитань? Або вам просто сподобалась ідея зробити щось корисне для свого тіла? Будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Я пропоную різноманітні різні види масажу.
Я рада вас почути!