5 переваг тайського боксу; Надя керує Парижем
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Коли Go Sport попросив мене взяти заняття з боксу, я був готовий! Я хотів знову зайнятися боксом - видом спорту, яким я займався в молодості. Спорт, який дозволив мені випустити пару, зайти з червоними щоками та спітнілими. І тоді (як, не так давно), я була єдиною дівчиною на рингу.
Тож, коли я передав рукавички La Belle Equipe, було смішно повертати всі свої клубні спогади.
Того ранку я пробіг 15 км для підготовки до марафону. І я боявся за свої стегна. Але я знаю себе, мені потрібен був цей виклик. Я прибув до Північного вокзалу і попрямував до залу боксу La Belle Equipe! Місце парадоксально заспокійливе та спокійне.
Це змушує вас хотіти довше залишатися в цьому місці. Очевидно, що краще мати власні рукавички. Краще з боку гігієни.
У роздягальні вони видають мені моє вбрання та боксерські рукавички. .
Тоді Ремі, супутник вчителя боксу Седрика, познайомив би нас з тайським боксом. Давай, почнемо з розминки та нарощування м’язів. Дуже важливо. Я навіть зробив хвилину пропускання мотузки і вже був виснажений. Це дуже кардіо. Привітання опоненту, і ми працюємо над прямими пунктами. Ми регулярно прискорюємось віч-на-віч.
Ми прибуваємо, вивчаючи напади ніг: руки працюють, але ноги теж, і вам потрібно поєднувати швидкість із силою! Коли ми туди дійдемо.
Другий крок: захищайтеся руками або «килимком». Це просто спосіб захиститися, позначивши опозицію руками. На папері це нормально. За винятком того, що на практиці я не хочу вдарити Сесіль, мого суперника занадто сильно. Ми добре посміялися.
Тоді Банг Те або як захиститися ногами. Лічильник, подвійний лічильник. Коротше кажучи, захищайтеся, піднімаючи коліно та контр.
Тайський бокс - це не просто фізичний, він ще й розумовий. Це включає велику дозу праці та наполегливості. Якості, виявлені в марафонах. Не кажучи вже про:
дисципліна
мужність
повагу
зір
Переваги цієї дисципліни
1. Боротьба зі стресом
Це справжній випуск пари, щоб очистити вашу голову від усього нашого гніву чи негативних ідей. Коли ви накопичили стрес за день, поїздку чи випробування, немає нічого подібного до хорошого заняття боксом. Це буде грати як на фізичному, так і на розумовому рівні. Ви зосередитесь на собі і отримаєте ніак! Вийдеш сильним.
2. Поліпшити серцево-судинну систему
Перебуваючи в аеробній та анаеробній зоні, тайський бокс забиратиме вашу енергію і розхитуватиме ваші кардіотренування. При регулярній практиці цієї дисципліни у вас буде прекрасний фізичний стан. Для початківців, не хвилюйтеся, спокійніше на початку, і ваше тіло адаптується, а серцево-судинна діяльність покращиться.
3. Зміцнити черевний пояс і сідниці.
Загалом, ми багато говоримо про Core. Це не просто мати шоколадні батончики. Постійно обертається рух тулуба дасть вам сильні преси. І факт ухилення, нападу, руху також буде способом зміцнення Ядра.
4. Збільшення сили м’язів ніг
Очевидно, що в тайському боксі важлива робота ніг. Різні удари, які ви робите для нападу чи захисту, є основою. Ви повинні навчитися рухатися дуже швидко і сильно бити. Тож логічно, це зміцнює м’язи ніг, робить вас спритнішими і витривалішими.
5. Рухливість стегон
Ми говоримо про рухливість стегна в йозі. Але в тайському боксі дуже присутній тонкощі отворів стегон. Згинаючись в атаці, розташувавши передні ноги, стегна набувають рухливості. А наявність здорових стегон позбавить вас від нещасних турбот у міру дорослішання.
Маленька порада: завершіть сеанс, провівши масажний валик по ногах, візьміть гомеопатичну арніку і помасажуйте себе невеликою кількістю олії.
Ідеальне вбрання
Почніть з того, що придбайте собі рукавички, принаймні з гігієнічної сторони, це було б краще. В іншому випадку позичте їх у клубу. Але ей, це все одно, що змінити шкарпетки після марафону.
Тоді ідеальними будуть базові легінси та футболка або майка. Тому що на потовиділенні ви змочите трикотаж. Не кажучи вже про бюстгальтер, о так важливо.
Для того, щоб допомогти вам працювати на кардіотренажерах, маленька скакалка зробить свою справу.
Щоб отримати всі поради щодо Go Sport, перейдіть на їх сторінку у Facebook.