5 переваг веганської дієти для спортсменів
Будучи веганом, ви виглядаєте блідо, страждаєте від нестачі заліза та білків, і ви зовсім не у фізичній формі. Активний, навіть спортивний спосіб життя з веганською дієтою? Очевидно негативний!
Стільки про забобони. Реальність інша. Ультра бігун Скотт Юрек і силовий спортсмен Патрік Бабумян безумовно серед найвідоміших спортсменів, які не тільки публічно рекламують веганський спосіб життя, але й показують, що суто рослинна дієта забезпечує тіло всім необхідним для найкращого виконання.
Тим більше приємно, що все більше і більше веганських спортсменів-аматорів публічно сповідують свій спосіб життя, одягаючи бігові сорочки з написом "Go Vegan" або реєструючись як "Vegan Runners" на бігових заходах.
Спортсмени-вегани: немає ні кращого, ні гіршого
Чи чисто рослинна, вегетаріанська чи всеїдна дієта - це «найкраща» дієта для спортсменів - хто знає? Переважна більшість олімпійських чемпіонів, чемпіонів світу та рекордсменів світу не є ні вегетаріанцями, ні веганами. Людина, мабуть, здатна досягти максимальних фізичних показників на основі дуже різних дієт.
І все ж, яскраві приклади та мій власний досвід, який я називаю амбіційний веганський марафон Я зібрався за останні три роки, достатньо підстав стверджувати, що суто рослинна дієта та фізична активність дуже добре поєднуються.
Застосовується наступне: веганська дієта - це не просто веганська дієта. Роками можна їсти веганські тістечка, піцу, шоколад, стейки з Сейтану та хрусткі мюслі з ванільним соєвим йогуртом. Це веганське, але ні Рекомендоване спортивне харчування. Фрукти, овочі, цільнозернові продукти, бобові та горіхи відіграють головну роль в одному. Біле борошно та готові продукти, а також солодощі та хлібобулочні вироби доступні лише в помірних кількостях та в особливих випадках.
Веганське харчування для спортсменів - які переваги воно пропонує?
А які конкретні переваги пропонує веганська дієта для активних людей? Мої топ-5:
Якщо ви читали так далеко, швидше за все, вам подобається займатися спортом, як і я. Чудово! У моєму блозі beVegt ви можете знайти ще багато порад щодо спортивного та активного способу життя за допомогою веганської дієти. Я радий вашому візиту!
Ви хочете читати далі? Сторінка теми beVegt пропонує ще більше порад та інформації "Рослинне харчування для спортсменів на витривалість".
Про автора: Катрін фон Бевегт
У своєму блозі "переїхав - живи і гуляй веган"Це показує, як спорт на витривалість і дієта на чисто рослинній основі поєднуються - а саме, чудово! Спортсмени (і ті, хто хотів би ним стати) знайдуть тут керівництво, мотивацію та натхнення щодо того, як вони можуть розширити свої межі за допомогою веганської дієти.