5 підказок для початку життя без цукру

Цукор міститься майже у всіх продуктах, які ми любимо їсти. Однак, схоже, він не робить нам нічого доброго. Але чи варто нам повністю утримуватися від споживання цукру °? Як прибрати цукор зі свого раціону? І перш за все, чи варто це робити? У цій статті ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про життя без цукру.

Їжа - це те, що бензин для автомобіля. Коли ви хочете бути впевнені, що ваша машина працює добре і що двигун залишається цілим, ви звертаєте увагу на якість використовуваного бензину. Їжа, яку ми їмо, є нашим паливом. Той, хто звертає особливу увагу на якість бензину, який вони використовують для свого автомобіля, повинен робити те саме для їжі.

Порада: з нашими сніданок, ти будеш заправляти! З млинці м'який, або навіть валки дуже свіжий у супроводі шоколадний спред ? Нема проблем ! Наша упаковка для сніданку надає вам все, що потрібно в клітковині, вуглеводах та білках. Без додавання цукру.

Зміст

Життя без цукру: що це означає на практиці ?

Цукор присутній майже у всіх продуктах. Погляд на харчові цінності продуктів, які ви купуєте, дасть вам зрозуміти, чи містять вони їх та скільки. Наскільки цукор, зазначений як такий на продуктах: "цукор" або "тростинний цукор", можна легко розпізнати, неможливо розпізнати з першого погляду при додаванні до продуктів із складними назвами - що часто буває. Якщо ви хочете знати, якими назвами зазвичай згадується цукор, і знайти більш свідомий спосіб його споживання, ознайомтесь із нашою статтею дієта без цукру.

Порада: a Шоколадне захоплення Без цукру ? Завдяки нашому Білкові батончики, нема проблем ! Є 3 типи, які будуть нагадувати вам про вашу улюблену цукерку. Ні ... насправді, ти полюбиш їх ще більше! Чи то це Хрусткий, з М'яка карамель або навіть Хрусткий арахіс, Тут є щось на будь-який смак !

Життя без цукру відрізняється від людини до людини. Для деяких це означає відмову від додавання цукру. Іншими словами, не споживайте продуктів, до яких додано рафінований цукор, таких як кетчуп, варення та інші безалкогольні напої.

Однак інші продукти харчування природним чином містять цукор. Плоди містять, наприклад, фруктоза. Деякі люди також уникають їжі з з високим вмістом крохмалю або вуглеводів, як от картопля або хліб з непросіяного борошна якщо вони сидять на дієті без цукру. Насправді, як і столовий цукор, вони також перетворюються на глюкоза, потрапляючи в організм.

Які наслідки життя без цукру ?

Відмова від цукру має різні наслідки для різних людей. Ви відчуєте наслідки свого нового способу життя залежно від рівня цукру, який ви споживали раніше. Ви можете відчути себе першим розсіяний, млявий, втомлений і навіть капризний. Тепер, коли ви пройдете цей етап, ви будете почувати себе все краще і краще.

Позитивні наслідки дієти зі зниженим вмістом цукру можуть включати наступне:

Зростання концентрації
Кращий сон
Покращене почуття смаку

5 порад щодо початку роботи

Ви швидко зрозумієте, що якщо ви хочете жити повністю без цукру, вам слід набагато більше речей, ніж ваш список покупок. З іншого боку, якщо ви просто хочете зменшити споживання цукру, ви можете почати із застосування цих препаратів 5 підказок:

1. Яка ваша мета ?

Запитайте себе, що ви маєте на увазі під "життям без цукру". Ви хочете лише відмовитися від доданого цукру або повністю відмовитися від цукру? ?

2. Побалуйте себе правильними закусками

Це питання організації! Якщо ви любите їсти в дорозі або якщо ви відчуваєте запах, ви легко тріскаєтесь кондитерські вироби з місцевої пекарні, переконайтесь, що у вас завжди є a корисна закуска на тобі.

Порада: білкові кульки з шоколадом, смачні злакові батончики, або Палео-бари з фруктами заспокоїть ваш голод, як тільки ви відчуєте голод. Маленький. Практика. Смачно.

3. Крок за кроком

Закінчіть спочатку всю їжу, яка у вас все ще є вдома. Викиньте їжу також не є рішенням. Тоді купуйте альтернативи солодощам. Ось як поетапно перетворити свій раціон.

4. Уважно прочитайте список інгредієнтів

Чи захований цукор там, де ви, можливо, не підозрювали про це? Цукор додають, зокрема, у хліб, йогурти, соки та намазки/соуси.

5. Готуй сам

Якщо ви дійсно хочете прийняти дієту без цукру, ми рекомендуємо вам це зробити готуйте самі. Промислові харчові продукти дійсно містять велику кількість цукру. Тож якщо ви хочете переконатись, що ви добре харчуєтесь в обідню перерву, не вагайтеся більше і одягніть кухонний фартух. !

Рецепти для гурманів, щоб зупинити цукор

Ти думаєш, що не вмієш готувати? Не хвилюйтеся, це набагато простіше, ніж ви думаєте. Це також здоровіше. Ми ділимось тут з вами 3 наших улюблених рецепта це допоможе вам розпочати життя без цукру.

Білковий коктейль з плавленою карамеллю

Хороша доза цукру в банку? Помилковий! Завдяки нашому Білок Смак сироваткової карамелі, Ви можете подарувати собі найсмачніші задоволення. Без додавання цукру.

Сендвіч з тунцем

Ідеально підходить для обідньої перерви: наш сендвічч з тунцем легко готується. А ти знав? тунець є багатий білком, так буде тримати вас ситим надовго !

Полуничний торт

Їсти солодке, тому що є день народження, більше не можна використовувати як виправдання! Наші торт Полуниця спокусить усіх ваших гостей. І він є відсутність рафінованого цукру !

Ми тобі води в рот поклали? Тож не зупиняйтесь на досягнутому та перевіряйте наш 6 рецептів без цукруe хто з часом переконає вас, якщо ви ще цього не зробили !