5 підказок любовної дієти, яка вам підходить - Стефані Геррманн - Насолоджуйтесь своїм життям у
Оскільки тема харчування є важливою в моїх розмовах з жінками, я хотів би поділитися з вами сьогодні, як я бачу цю тему. Сподіваюся, є кілька імпульсів, які розслаблюють і збагачують ваші стосунки з їжею.
Якщо вам хочеться відкрити свою власну форму харчування, яка вам підходить, тоді ця стаття для вас.
Ось вони приходять, мої 5 порад для вас. Можливо, ви щось із цього знаєте, можливо, щось незвичне чи нове. Як завжди, візьміть у своє життя те, що говорить з вами, а решту залиште поза увагою.
Я також спостерігаю, як тема харчування набуває іншого статусу для багатьох майбутніх мам під час вагітності, і, звичайно, це також приємно, коли ми, як матері, є узгодженим зразком для наслідування.
Що це може бути для вас? Смузі на сніданок або ви віддаєте перевагу теплій каші для сніданку? На обід салат, овочевий пиріг або шніцель?
Чим комфортніше ви почуваєтесь у своєму тілі, тим частіше ви витрачаєте час, щоб сприйняти те, що воно має сказати вам, тим легше вам буде сприймати його імпульси та потреби. Ми всі маємо різні тіла з різними потребами, які можуть час від часу змінюватися.
Тому моя перша порада - слухати сигнали вашого тіла.
Що підводить нас до наступного моменту. Я твердо впевнений, що ви є абсолютним експертом для себе та своїх потреб. Я вірю, що ти найкраще знаєш, що для тебе добре, а що ні.
Існує незліченна кількість книг та фахівців з «правильної» дієти. Тут і там може бути корисно отримати натхнення, і все ж, я думаю, ви найкраще знаєте, чи певна дієта підходить саме вам.
Я хочу заохотити вас довіряти собі.
Так, і має значення не тільки те, що ми їмо, але і те, як ми харчуємось. Чи забиваємо щось у рот збоку, чи не поспішаємо і приготуємо приємну маленьку їжу поза часом їжі. Можливо, ми запалимо свічку і зробимо з цього якийсь дорогоцінний час. Це звучить приємно, чи не так?
Ми всі знаємо, що наша їжа містить важливі для нас вітаміни, мінерали тощо. Але як щодо тоншого рівня, який є живим у нашій їжі?
Відчувати, що з землі росте щось, що хотіло б мене нагодувати, знати, що сонце, дощ, земля і люди сприяли тому, що мені є що їсти, робить мене вдячним. Я відчуваю, що я запрошений харчуватися цією їжею всією своєю істотою. Це змушує мене почуватися ситим і задоволеним.
Чесно кажучи, я взагалі не "ідеальний", коли справа стосується мого раціону. Хоча я знаю, що шоколад зараз не найкращий вибір для мого тіла, я продовжую спостерігати, як я його з’їдаю «з голодом». Я часто почувався погано і засуджував себе за це, але я відчуваю, що це зовсім не допомагає, навпаки. Для мене це так, ніби виникає глибока туга за харчуванням, яка не просто хоче бути відсунутою, але хоче, щоб її бачили (і це, як правило, не працює за одну ніч).
У дитинстві ми, можливо, звикли до деяких харчових звичок, щоб заповнити емоційні діри. Якщо ви помічаєте, що у вас з’являються старі візерунки, я запрошую вас поглянути на себе люблячими очима і відчути, чого ви насправді прагнете.
Щось із вами говорило? Якщо так, то візьміть це з собою у своє повсякденне життя і спостерігайте, що хоче змінитися.