5 підказок
5 порад про те, як вийти з дієтичного циклу, їжте по-своєму
Збільшення Я повернувся додому гордо 12 кг зайвої ваги. За час перебування на мові я ніколи не помічав, що я настільки виріс. Я почувався добре. Повернувшись додому, мені раптом стало дуже некомфортно, моє відображення стало жахливим, і мої комплекси ставали дедалі більшими. Звичайно, я скинула кілька кілограмів (приблизно 4 кг) за кілька тижнів завдяки звичайній дієті вдома, але, оскільки раніше мені було погано, мені стало ще більше незручно. Курок викликає збільшення кількості певних людей. Деякі люди схильні до набору ваги після інсульту долі чи стресу, а інші худнуть. Для мене це був не удар долі, а зміна в моєму житті.
Відмовившись, я намагався перезапуститись у кілька понеділка. Зазвичай я провалювався через кілька годин, знову їв якусь їжу, яка насправді була заборонена. Тому в якийсь момент я здався. Я був в депресії, тому що ваги показали набагато більше. Чому ми здаємось і чому зазнаємо невдачі? Насправді це дуже просто: якщо ми не даємо своєму тілу те, що йому потрібно, воно бунтує.
Спроба дієти Через кілька днів я знову набрид. Я почувався так некомфортно в своїй шкірі. Я ненавидів своє тіло. Тож я розпочав наступну спробу дієти. Цього разу довелось подати щось ефективне. Я знову витратив величезну суму грошей, тому що саме така дієта мала привести мене до бажаної ваги. У мене були великі плани, 15 кг повинні спуститися. Ви купуєте дієти за великі гроші, тому що вважаєте, що ця дієта - це саме воно. Але насправді нам просто потрібно поглянути на принцип схуднення і зробити це. Оскільки це не робиться з витрачанням великих грошей, ми робимо роботу самі. Невдача Після чотирьох днів голодування і надто різкої дієти, яка складала всього 600 ккал на день, я знову зазнав невдачі. Я відчувала нудоту, запаморочення і боліла голова цілий день. Мені було так погано, що я ледве міг підтягнутися, щоб встати. Тому я знову вирішив пропустити дієту. Я міг би розповісти вам про багато інших спроб дотримання дієт, тому що цьому не було кінця. Однак зараз я хотів би дати вам обіцяні 5 порад про те, як нарешті можна успішно залишити цикл дієтичного диявола.
5 порад для вас Хочете досягти своєї комфортної ваги? Ви хочете знову почуватись добре у своєму тілі? Я хотів би поділитися з вами своїми п’ятьма порадами, які допомогли мені залишити цикл дієтичного диявола. Намагайтеся харчуватися здорово і збалансовано, незважаючи на відсутність дієти. Але, будь ласка, не піддавайте себе такому сильному тиску. Ви досягнете своєї мети, знайдете свою комфортну вагу. Дайте час собі і своєму тілу, не засуджуйте себе. Ваші кілограми теж не сходили на стегна за одну ніч. Я обіцяю вам, що це спрацює.
3. Випийте склянку води, коли ви голодні. Дуже проста порада, яка створила для мене чудеса. Якщо ви голодні або вам хочеться солодощів, випийте склянку води або мінеральної води. Зачекайте ще 10 хвилин, і ви швидко помітите, чи ваше тіло справді голодне, чи просто ви спрагли, чи вам просто нудно. Більшість людей приймають голод за спрагу і починають їсти відразу, хоча насправді вони просто спраглі.
На закінчення хотілося б зазначити, що тут слово дієта призначене для тих дієт, які не придатні для повсякденного використання і є нереальними. У професійних порадах щодо харчування використовуються дієти, які пристосовані до нашого тіла та допомагають нам схуднути. Іноді необхідні дієти, особливо при хворобах або патологічному ожирінні. Але про ці дієтах тут не йдеться. У будь-якому випадку, я дуже сподіваюся, що зміг дати вам кілька порад щодо того, як нарешті можна заборонити дієти зі свого повсякденного життя. Я впевнений, що ви скоро залишите їх позаду. Я знаю, що це можливо. Якщо ви дійсно хочете, ви обов’язково встигнете. Якщо у вас є запитання або вам потрібна допомога, просто зв’яжіться зі мною. Бажаю вам успіхів на вашому шляху! З любов'ю Патрісія