5 підроблених салатів з вилки для схуднення та бікіні

Слідкуйте за фальшивими друзями

підроблених

Італійський салат

Італійський салат дуже привабливий. Його кольори та смаки згадують Південь та свята. Проте цей барвистий салат багатіший жиром, ніж ви можете подумати. Складається з суміші овочів, таких як перець, кабачки або сушені помідори, останні часто зберігаються в олії. І користь овочів зникає. Крім того, сира шинка та пармезан є відповідно жирною їжею. Щоб з’їсти збалансований італійський салат, ви завжди можете замінити сушені овочі смаженими в духовці овочами або просто соленими. Також замість шинки віддайте перевагу курячій грудці. Ви також можете замінити пармезан свіжою моцарелою.

Паризький салат

Паризький салат складається з яєць, майонезу, сиру, шинки, картоплі ... Зрозумієте, цей салат наповнений продуктами з високим вмістом білка і повільний цукор також дуже присутній. Але у вас завжди є можливість зменшити дозу майонезу або навіть повністю її усунути. Крім того, не соромтеся замінити сир кубиками шинки, які будуть менш жирними.

Салат з ліонезу

Салат-ліонез також дуже привабливий і неминуче вас задовольнить. Однак у складі їжі дуже багато ліпідів та насичених жирів. Дійсно, салат "Ліонез" складається з ковбас ліоне, бекону, картоплі, крутих яєць, але також горіхів. Кілька порад для схуднення знадобляться вам, щоб насолоджуватися, не відчуваючи провини. Ви можете замінити ковбасу Ліоне спочатку беконом на грилі. Тоді яйця та картоплю, зварені круто, не рекомендується. Їсти їх можна без проблем, але готувати без жиру. Не видаляйте і всіх горіхів, ви маєте право лікуватися!

Сирний салат

Сир - не найрекомендованіший продукт для підтримки вашої фігури. Дійсно, цей салат, багатий сиром та кальцієм, також багатий жиром. Якщо ви готуєте цей салат самостійно, ви можете обмежити тверді сири, такі як Конте або Груєр, які мають більше жиру, ніж м’які сири.

Сирий салат

Так само добре відомий як попередні, сирий салат, звичайно, складається виключно з овочів, але він також не дуже ситний. Якщо воно не калорійне, ви ризикуєте тягою протягом дня та перекусом між прийомами їжі. Якщо ви хочете збалансувати цей салат, не соромтеся додавати стільки сирих овочів, скільки хочете, і включайте порцію повільних цукрів, щоб не відчувати голоду до наступного прийому їжі.