5 Побічні ефекти мигдалю; Дана Сота
Перш за все мені подобається смак і те, що вони хрусткі, а потім я знаю, що це їжа, повна поживних речовин. Мигдаль цінувався з давніх часів єгиптянами та індіанцями, а в аюрведичній медицині використовувався для збільшення інтелектуальних можливостей та довголіття.
Вони настільки багаті та дорогоцінні, що я часто не можу зупинитися після невеликого кулака, як і слід, але в кінцевому підсумку я з’їдаю вдвічі більше рекомендованої кількості.
Якщо ви схожі на мене, ось кілька речей, про які я нещодавно дізнався, і які, на мою думку, корисно знати.
Мигдаль вважається найкориснішою закускою і його можна включати в салати, варені страви або різні інші страви. Смажений мигдаль, мигдальне масло, олія або молоко надають кремовий смак будь-якій страві, в яку їх додають.
Вони сповнені амінокислотами, клітковиною, вітамінами, мінералами, корисними для здоров’я, а також для ритуалів краси.
Мигдаль існує у двох різновидах, солодкому та гіркому. У той час як солодкий мигдаль використовується в їжі, ефірні олії, олії для шкіри та волосся, гіркий мигдаль використовується в невеликих кількостях у лікерів. Солодкий мигдаль їдять, або сушать, смажать, або замочують у воді, причому гідратовані вважаються кориснішими за смажені.
FDA рекомендує вживати 42 гр. солодкого мигдалю на день, що становить 1/3 склянки. Якщо прийом обмежений цією кількістю, користь надзвичайна, і я перелічую лише деякі: антиоксиданти та протизапальні засоби, запобігають серцево-судинним захворюванням та підтримують здоров’я мозку, запобігають діабету, підтримують здоров’я та еластичність шкіри, допомагають обміну речовин.
Однак переїдання мигдалю може мати серйозні побічні ефекти.
Побічні ефекти мигдалю
Ось і все з мигдалем, помірність, як завжди, є ключовою!
Ваша краса - це ваш спосіб життя!