5 помилкових виправдань за те, що не здійснюєш здорового мислення
Сьогодні ми побачимо, як знайти мотивацію зайнятися спортом і позбутися всіх виправдань, які ви часто чуєте. Виправдання - це хвороба 21 століття, у нас завжди є виправдання на все, це називається хворобою еккуситу:). Ей так, якщо ви хочете взяти на себе що-небудь у житті, що вас мотивує, і ви завжди знаходите виправдання, щоб не робити щось, то це для вас не важливо. Якщо, навпаки, це для вас важливо, то БЕЗ ОПРАВ! Негайно вживайте заходів !
Я беру тут виправдання, які стосувались нас раніше, або ті, які були почуті найбільше.
Я лінивий, я втомився займатися спортом, мені не вистачає енергії
Я думаю, що це найчастіше виправдання, і я також придумую це виправдання.
Востаннє я виймав його не пізніше минулих вихідних. Ми щойно повернулися з післяобідньої покупки, надворі було холодно і сіро. Все, що я хотів зробити, повернувшись додому, - це приготувати собі гарячого гарячого чаю і тихо сісти на диван, щоб серфінгувати за планшетом.
І все-таки, я знайшов мотивацію змінитись, одягнути спортивний одяг і, коли спочатку думав лише про 30-хвилинну сесію, закінчив годину спорту.
Найскладніша частина - це почати роботу, змінитись та розпочати сеанс. Після того, як машина ввімкнена, вона сама з’являється. І щоб знайти цю мотивацію, насамперед потрібно встановити причину.
Чому ви займаєтеся спортом? Яка ваша мета ? Кожен має своє власне, чому, і важливо визначити та візуалізувати це, щоб залишатися мотивованим у своїх цілях.
Коли я починав Божевілля, кілька разів я хотів відпустити і зупинити сесію. Але в ті моменти я згадав, чому. І це допомогло мені не здаватися і продовжувати йти далі.
Напишіть на аркуші паперу, чому, візуалізуйте свої цілі і подумайте про це, коли відчуваєте, що вам бракує мотивації.
я не встигаю
У сучасному світі, в якому ми живемо сьогодні, ми часто живемо відчуваючи, що у вас недостатньо часу, щоб зробити все, що ви хочете. Повсякденне життя часто зводиться до метро-роботи-сну, не кажучи вже про тих, хто має дітей, чи тих, хто бере участь у культурних асоціаціях, чи інших, хто має ще менше часу на них.
Як тоді знайти час для занять спортом ?
Якщо це важливо для вас, ви знайдете спосіб знайти час для фізичних вправ. Вправи не повинні означати години тренувань та годин на тиждень. Двадцять-тридцять хвилин кілька разів на тиждень - це вже чудово !
Коли я почав займатися спортом, я починав із двадцятихвилинних занять. Я був таким: двадцять хвилин у вечірці, що це означає ? Двадцять хвилин на вечірці - це насправді мало, порівняно з часом, проведеним перед телевізором або за комп’ютером. Але це двадцять хвилин, які я максимально використовую, зосереджуючись на 100% на тому, що роблю.
Будьте кимось організованими, і ви виявите, що знайдете час зробити те, що для вас важливо.
Дорого відвідувати тренажерний зал або брати участь у фізичних навантаженнях
Це правда, що реєстрація в тренажерному залі коштує дорого. Але якщо ви не можете собі цього дозволити, це не привід не робити вправ.
Сьогодні існує так багато способів тренуватися, не відвідуючи тренажерний зал: ви можете побігати, покататися на велосипеді, поплавати у муніципальному басейні, зробити фітнес вдома.
І тоді, якщо незважаючи ні на що, ви скажете собі, що вам обов’язково потрібно зареєструватися для тренажерного залу, щоб бути мотивованим та ефективним, дізнатись про недорогі тренажерні зали, пропозиції від робочих рад та асоціацій. У вашому районі це дешевше, ніж у найвідоміші спортзали.
Це нудно
Деякі вважають спорт нудною роботою. Думаю, вони просто не знайшли потрібної для них діяльності. Сьогодні настільки багато різноманітних видів спорту, що неможливо не знайти заняття, яке підходить саме вам. Незалежно від того, чи є ви більше командним або індивідуальним видом спорту, є щось для кожного.
Не соромтеся займатися спортом з партнером . Тренуватися з кимось іншим цікавіше.
Також цікавтеся спортивними подіями у вашому місті: це дозволяє відкривати для себе нові види діяльності, займатися спортом у групі, брати участь у викликах та робити приємні зустрічі.
Я пробував і раніше: спорт не дав мені багато, і мені не вдалося схуднути
Наберіться терпіння! Ви втрачаєте вагу не за кілька днів, ані за кілька днів.
Добрі речі приходять до тих, хто чекає. Кожен з нас матиме різні результати, оскільки у нас різне тіло, інший спосіб життя, інша відправна точка тощо.
Найголовніше - дотримуватися своїх цілей. Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, і ви ледве бігаєте 10 хвилин, перш ніж задихаєтесь, це нормально ! Найголовніше - не здаватися, стикатися з труднощами і все одно йти на це.
Не будьте занадто жорсткими до себе, поважайте своє тіло і терпіть. Ставте реалістичні цілі і вітайте себе з кожним маленьким кроком, і пам’ятайте, що дієта відіграватиме надзвичайно важливу роль у втраті вашої енергії та ваги.
Не соромтеся поділитися статтею на стіні зі своїми друзями, у яких завжди є привід не приходити і займатися спортом з вами. 😉