5 помилок у харчуванні для початківців, щоб покращити ваш прогрес!
П’ять найпоширеніших помилок у харчуванні для новачків у бодібілдингу, наприклад, не рахувати нічого або йти на шкідливу їжу. Давайте подивимось на помилки, які перешкоджають чи сповільнюють прогрес багатьох практикуючих.
Це часто найважче впоратися спочатку для початківця, який спочатку зосереджується на тренуваннях, перш ніж покращувати свій раціон! Ми всі робили трохи, це нормально, це займає трохи часу! І це або через відсутність знань, або через те, що в засобах масової інформації є все і протилежне, або врешті-решт тому, що потрібен час, і ви повинні бути організованими та точними, щоб досягти найкращих можливих результатів! Отже, харчування - це важкий, але фундаментальний крок для прогресу.
1 - Не вимірюйте нічого, ні харчування
Це правда, що новачок з хорошою підготовкою нормально прогресує без проблем. Це справедливо у переважній більшості випадків. Але якщо він трохи обережний, як мінімум, він буде прогресувати швидше! І ми повинні визнати, що коли ми починаємо, нам не вистачає терпіння і ми хочемо швидко досягти результатів!
Тож придбайте харчову вагу або додайте її до списку Діда Мороза!
2 - Щоб виміряти занадто багато, шукати маленьку коробочку
Починається з спроби проаналізувати все з точністю до міліграмів, порівнявши рівень білка індички та курки або рівень клітковини зеленої квасолі та кабачків. Трохи поміркованості! Занадто велика точність вбиває точність!
Це не приблизно 5 г білка на день, а також не близько 10 г клітковини. Розслабтесь !
3 - Зосередьтеся на продуктах
Дуже часто ми бачимо, як початківці купують 100% добавок ще до того, як вони навіть знають, яку програму вони збираються робити. Але це не так:
- Продукти - це лише допомога, вони не є обов’язковими!
- Спочатку потрібна хороша підготовка
- Тоді повноцінне харчування
- Тоді хороший продукт, якщо потрібно
4 - Їжте погану їжу, бо я молодий
Молоді, метаболізм пришвидшується, шашлик він прощає краще. Однак, коли ти береш вік, це менше. Але знову ж таки, якщо ви правильно харчуєтесь, ви покращите свій підсумок. Вперед, так ви не пошкодуєте через 10 років !
Тож час від часу отримувати задоволення ОК, але не як основа дієти, це не корисно ні для здоров’я, ні для виступів, ні для статури.
5 - Шукайте найкращий продукт і їжте погану їжу
Комбіновані попередні помилки, ми часто бачимо це на форумі: порівнюючи амінограми сироватки та поруч із катастрофічним харчуванням! Потрібна невелика послідовність. 1 г додаткової амінокислоти в сироватці не наздожене MCDo напередодні!
Ви новачки, але це не означає, що вам потрібно робити все. Потрібно докласти лише кілька зусиль, щоб ви були в повному стані здоров’я та у повному володінні своїми засобами, щоб швидко підвищити свою ефективність! Ваша черга!
Відео 5 помилок у харчуванні для початківців у бодібілдингу
Знайдіть усі ці поради у нашому відео 5 помилок у харчуванні для початківців у бодібілдингу, щоб краще зрозуміти прибутки, які ви можете отримати, якщо не допустити цих помилок.