5 порад для досягнення новорічних цілей - БІЛЬШЕ
Початок року сповнений обіцянок. Чи є краща можливість стати більш здоровими та фізично активними? Але перед написанням вашого довгого списку "цього року більше не буде", відповідно "цього року" я погляну на 5 речей, які ви повинні взяти до уваги, щоб забезпечити свій успіх
1. Подумайте в меншому масштабі
Чим меншими та детальнішими ви можете бути, тим краще! Рішення, що вимагають великих змін, завжди важче виміряти, але також важче прийняти.
Звичайно, ви можете прийняти рішення, що в 2017 році ви повністю виключите з раціону цукор або олію і будете тренуватися 6 разів на тиждень, але краще розбити ці великі цілі на менші шматочки і крок за кроком досягати успіху.
Наприклад, якщо ви хочете тренуватися більше, почніть з ряду тренувань, які ви точно знаєте що ви можете зробити їх за тиждень. Можливо, 3 дні на тиждень у січні та 4 дні на тиждень у лютому.
Мислення в менших масштабах дає вам кращу можливість досягти своїх короткострокових цілей, що призводить до довгострокового успіху.!
2. Зателефонуйте другові
Якщо можливо, знайдіть хоча б одну людину, яка працює з тією ж метою, що і ви в 2017 році, і укладіть пакт про спільний успіх. Поговорити про свої труднощі з кимось, хто переживає ту ж ситуацію, допоможе. Почніть синхронізувати години, коли ви відвідуєте тренажерний зал, із цією людиною, це буде викликати вас до більшої кількості.
3. Встановіть матеріальні цілі
Схуднути - важче рішення з кількох причин. Це не завжди швидко, і тому ми не бачимо результату своїх дій «за одну ніч». Звідси ризик того, що скасоване тренування або десерт привернуть вас більше, ніж "ціна", яку ви повинні заплатити, щоб схуднути.
Я хочу закликати вас відновити свою мету, а потім включити більш відчутні результати, над якими ви маєте більший контроль.
Той факт, що ви бачите, що ви навіть не можете досягти успіху у виконанні своїх високих пропозицій, змусить вас здатися, тому ви ставите більш відчутні результати.
4. Вирівняйте свою мету
Якщо ви тренувались менше, не звикли пити достатньо води і були десертом, можливо, вам слід витратити час, щоб увійти в новий спосіб життя. Тож запропонуйте програму, яка полегшить ваші цілі:
- Січень: місяць потепління: Порожні шафи та замініть їх на здоровіші варіанти. Ходжу в спортзал і розмовляю з антеною.
- Лютий: початок плану
- Березень: Як справи? Що потрібно вдосконалювати?
До 31 березня ви повинні бути на правильному шляху до нового способу життя та досягнення своїх цілей цього року.!
5. Відмовтеся від негативізму
Хоча ти, можливо, намагався і не вдавався раніше, живи сьогоденням, і ти досягнеш успіху! Щоранку думайте позитивно про свої цілі, і цей позитив залишиться з вами цілий день.