5 порад для здорової та красивої шкіри - без будь-яких засобів по догляду
Мило, креми, лосьйони, тонік та макіяж - чого ми не можемо зробити, щоб наше обличчя сяяло красиво і чисто! Однак усі засоби по догляду за шкірою з часом не тільки надмірно дорогі, але в довгостроковій перспективі можуть зробити навіть навпаки. Регулярний контакт з хімічними речовинами в кремах тощо може серйозно пошкодити природний захисний шар нашої шкіри. Він має тенденцію жирнути або висихати, стає грубим і лущиться. Перший імпульс, як правило, полягає в подальшій активізації зусиль з технічного обслуговування. Розвивається замкнене коло, у важких випадках може розвинутися навіть періоральний дерматит, так звана хвороба стюардеси.
Якщо ви хочете надати своїй шкірі можливість розслабитися і саморегулюватись, бажано хоча б на якийсь час уникати будь-яких засобів по догляду за шкірою. Тому що лише тоді, коли ви все залишите поза, ви дасте своїй шкірі можливість відновитись і знайти свій природний баланс. Ви, мабуть, спочатку пізнаєте найбільший орган у своєму тілі і дізнаєтесь, як поводиться ваша шкіра в природних умовах, чого їй насправді не вистачає. Це не означає, що ви взагалі нічого не повинні робити для своєї шкіри. Еліксир життя води достатньо для очищення та догляду за здоровою, красивою шкірою та приведення її в рівновагу - наступні поради показують, як це працює! Можливо, через деякий час ви навіть можете назавжди обійтися без дорогих косметичних продуктів з лабораторії.
Важливо: Кожна шкіра відрізняється і змінюється знову і знову протягом життя. Загальні рекомендації часом бувають складними. Тому розгляньте наступні поради як натхнення уважніше поглянути на свою шкіру. Тільки так можна дізнатися, що насправді корисно для вас і вас, не зважаючи на незліченні обіцянки косметичної галузі.
1. Спати в
Класична порада щодо краси, яка принесе не тільки користь вашій шкірі: висиптесь! У повсякденному житті між роботою та родиною часто важко дозволити собі та своєму тілу тривалий відпочинок. Але занадто мало сну не тільки знижує розумову та фізичну працездатність, також страждає здатність шкіри до регенерації. Кожен потребує різної кількості сну, але якщо у вас виникають проблеми з ранковим вставанням з ліжка або ви відчуваєте втому і частіше виснаження протягом дня, бажано переглянути свій графік сну. Ваша шкіра також буде вам вдячна.
порада: Якщо вам важко заснути або у вас виникають проблеми зі сном, спробуйте наші поради щодо кращого сну!
2. Пийте багато води
На запитання про їх таємницю голлівудські красуні люблять відповідати: "Я п'ю багато води". Дійсно, нестача рідини сприяє тому, що шкіра в'яла і більше не може адекватно виконувати одне зі своїх важливих завдань - виведення шкідливих речовин. Тому фахівці рекомендують випивати щонайменше півтора-два літри на день, щоб компенсувати втрати води в організмі. Найкраще використовувати воду або несолодкі трав’яні чаї.
Ось чому частина друга ранкового догляду за шкірою така: випийте велику склянку теплої води, як тільки встанете! Протягом ночі організм втрачає літр або більше води через дихання та шкіру, які потрібно терміново поповнювати вранці. Можливо, незнайомо пити теплу воду, але це допомагає: тепла вода набагато швидше потрапляє туди, де вона потрібна, оскільки її не потрібно спочатку доводити до температури тіла. Ви можете буквально відчути, як органи всмоктують еліксир життя, коли він протікає по тілу відразу після вставання. Шкіра, яка була осушена за ніч, стає більш життєвою і пружною.
3. Кисть замість пілінгу
Можливо, ви вже знаєте наш допис про суху чистку тіла для зміцнення імунітету. За допомогою спеціальної щітки для обличчя ви також можете стимулювати ніжну шкіру на обличчі і одночасно позбавити її від мертвої шкіри. Шкіра краще забезпечується кров’ю і виглядає помітно свіжішою і м’якшою.
Просто спробуйте - ця процедура догляду за шкірою займає не більше кількох хвилин і повертає до вашої шкіри те, чого не можуть дати їй засоби синтетичного догляду.
4. Холодна вода бадьорить і освіжає шкіру
Холодний подразник є життєво важливим стимулом - Так висловився гідротерапевт і натуропат Себастьян Кнайп. Холодна вода не тільки пробуджує настрій, але і забезпечує кращий кровообіг. Підтягнута шкіра та свіжіший вигляд - приємні результати. Тому душ для обличчя також називають косметичним душем у водній терапії Кнайпа.
Щоб скористатися освіжаючим ефектом, вранці ретельно вимийте шкіру обличчя холодною водою, а потім просто обережно витріть її насухо. Якщо чистої води вам недостатньо як єдиного догляду за обличчям у довгостроковій перспективі, вам все одно не доведеться відразу вдаватися до косметичних засобів. Натомість спробуйте використовувати рослинне масло, яке підходить для вашого типу шкіри, як природний захист шкіри та зволожуючий засіб, втираючи якомога менше олії між руками та розподіляючи його по вологій шкірі обличчя.
Порада: У цій публікації ви знайдете інші програми, що сприяють здоров’ю, Кнейп, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя.
5. Догляд за шкірою зсередини - правильний сніданок
Найкращі креми та лосьйони не можуть заповнити нестачу поживних речовин, які всмоктуються через травну систему. Тому найкраще забезпечувати шкіру важливими вітамінами та мінералами зсередини відразу під час сніданку. Найважливішими поживними речовинами для здорової шкіри є:
Вівсяна каша містить численні вітаміни та мінерали, які допомагають підтримувати шкіру здоровою, а насіння льону також містить багато поживних для шкіри інгредієнтів. Разом зі свіжими фруктами ви можете використовувати обидва інгредієнти, щоб приготувати смачний овес на ніч, наприклад.
Але сира морква або зелені листові овочі також ідеально підходять для життєво важливого початку дня, наприклад у вигляді зеленого смузі.
Ви можете знайти додаткову інформацію про сенс та безглуздість косметики та альтернативи природного догляду за шкірою та волоссям у нашій книжковій підказці:
Гаразд зі шкірою та волоссям
Ви також можете знайти наші найкращі поради та рецепти щодо природного та мінімалістичного догляду своїми руками у нашій книзі:
Зробіть це самостійно, а не купуйте - шкіру та волосся
Зробіть це самостійно, а не купуйте - шкіра та волосся: 137 рецептів натуральних засобів по догляду, що економлять гроші та захищають довкілля Детальніше в книзі
Як виглядає ваш ранковий догляд за обличчям, чи знаєте ви якісь інші прийоми для здорової шкіри без косметичних засобів? Ми з нетерпінням чекаємо вашого досвіду в коментарі!